课程目录
下肢课程介绍
热身1仰姿单腿旋转
热身2膝外开内合
热身3坐姿勾绷脚
训练1吸旁腿-外开延伸
训练2 30度控腿外开
训练3 30度控腿打击
训练4跪姿吸抬腿[购课
训练5站姿吸旁腿外开
训练6站立推半脚掌
训练7前抬腿、旁抬腿
拉伸1体前屈拉伸
拉伸2内侧韧带拉伸
拉伸3胯根拉伸
一键跟练
课程视频部分截图
| | 舞者美体王诗意修长腿部教程 百度网盘 课程大小：0.00字节 |
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