课程目录
一. 练臀的好处一翘臂不分性别..mp4
二、 正确认知你的臀部-关于 臀部你需要知道的..mp4
课程简介..mp4
三、 高效练臂的基础一提高髋关节灵活度.mp4
四、 臀部感知训练-唤醒沉睡的臀部.mp4
五、 八周臂部训练计划.mp4
课程视频部分截图
