课程目录
基础
为什么要进行放松与拉伸.MOV
2.胸部基础解剖.MOV
3.胸部放松及拉伸方法.MOV
4.胸部+三头训练.MOV
5.背部基础解剖.MOV
6.背部放松及拉伸方法.MOV
7.背部+二头训练.MOV
8.肩部基础解剖.MOV
9.肩部放松及拉伸方法.MOV
10.肩部训练.MOV
11.腿部基础解剖.MOV
12.腿部放松及拉伸方法.MOV
13. 腿部+腹部训练.MOV
进阶
背大重量.mov
背高容量.mov
高容量腿.mov
肩大重量.mov
肩高容量.mov
体态改善.mov
腿大重量.mov
胸大重量.mov
胸高容量.mov
课程视频部分截图
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