武术视频教程零基础散打泰拳空手截拳道防身军体拳格斗术教学

课程课件节选

第一节滑步

在运动中不要使用交叉步或跳步,而要用滑步。不断保持平衡和防御的状态。可以随时向任何方向迅速地移动身体，对于进攻或防御来说都保持完美的姿势。脚跟微抬起,以两脚的前掌高度敏感地滑动。双膝微屈而放松,移动脚不要死死钉在地上，在迅速运动或突然移动身体时，移动脚要轻而自然地抬起4厘米左右。开始时，可能会感到动作笨拙，速度缓慢，但只要每天坚持练习，就会提高速度。并且得心应手。

武术教程目录

01.截拳道全套教程

李小龙技击法.pdf

截拳道全套视频

截拳道文档教程

02.实战防身术(中文)

1、街头防身自卫术.avi

2、街头防身自卫术序言.avi

3、腕部被抓解脱.avi

4、胸襟被抓解脱.avi

5、腰部被抓解脱.avi

6、肩部被抓解脱.avi

7、防拳反击.avi

8、防腿反击.avi

9、防摔反击.avi

10、防棍技巧.avi

11、防刀技巧.avi

12、防枪技巧.avi

13、坐着的反击.avi

14、常用技巧.avi

15、实用逃脱术.avi

16、被坏人抱住后的反击.avi

17、倒地后的自卫反击.avi

03.综合格斗

04.特种格斗术

05.最新专业泰拳格斗术

06.自由搏击散打技法(中文)

自由搏击散打技法视频教程.avi

07.军体拳特种兵搏击擒拿术全套视频教程

军体拳.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——主动捻拿与对抗捻拿1.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——主动捻拿与对抗捻拿2.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——主动捻拿与对抗捻拿3.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——军体拳第三套实战应用上1.flv

特种兵搏击擒拿训练全套——军体拳第三套实战应用上2.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——军体拳第三套实战应用上3.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——军体拳第三套实战应用上4.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——军体拳第三套实战应用下1.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——军体拳第三套实战应用下2.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——军体拳第三套实战应用下3.flv

特种兵搏击捻拿训练全套——军体拳第三套实战应用下4.flv

第一套军体拳上.flv

第三套军体拳与实战技术1.flv

第三套军体拳与实战技术2.flv

08.综合武术

《男子瑜伽又名:普拉提瑜伽》入门+中级+高级

健身视频教程合集:如何练出六块腹肌

叶问宗师—脉咏春拳体系教学》7集视频+2册书

型男自造.10日塑形你最型.男子普拉提

截拳道街头格斗完全剖析

海豹部队徒手格斗训练（美国军队截拳道概念）

经典泰拳教学片

自由搏击散打技法

视频教学截图