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游泳教学目录

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课程讲义

初学者先学什么姿势?——这必须根据教学的任务和生的情况来定·如果教学任务

是尽快地掌握一种姿势与完成一定的距离，可选择蛙泳进行教学。例如，高等院校的学生，

任务是尽快学会游泳﹑锻炼身体，先教蛙泳就较为合适。在中学的游泳教学中，

每学期的时数不多，只要求学会一至两种姿势，为了保证安全，也可先教蛙泳。

因为蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握，蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇，

游起来省力，基本掌握后就能迅增长距离。而且在学蛙泳时,可结合踩水动作的教学,有于安全。

如果教学任务是要学习四种姿势，则可先教爬泳。因爬泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作，

腿、臂动作相对比较简单，臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么强，比较容易学会。

而且，在掌握了爬泳之后，由于技术的相似转化，对学仰泳、蝶泳都有一定的帮助。

但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困难，初学者只要学会水中的仰卧滑行动作,

就能很快的掌握仰泳。先教仰泳后教爬泳,因动作技能相似○可以有利于爬泳的教学。

但为了教学安全，应该在仰泳教学时加强保护措施以及尽快结合踩水或爬泳的教学。

在选择游泳姿势时，也可以学生已初步掌握的技术为基础，选择适当的姿势。

例如，已会“大爬式”,可先学爬泳,已会“蛤蟆式”，可先学蛙泳等。

在体育学院的普修游泳课教学中，由于教学时数不多，又要使学生达到三基

（基本理论知识、基本技术、基本技能）四会(会讲﹑会做、会教、会组织〉的要求，

在教学上多数采用先教蛙泳。在蛙泳动作较为巩固，能游―段相当长的距离后，再采用平行连贯的教学法教爬泳、仰泳和蝶泳。

无论采用什么教学方法和顺序,“熟悉水性”都是基础，一定要重视熟悉水性的教学以及切实使学生掌握熟悉水性的动作。

游泳课程视频部分截图