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篮球教学目录

防守篇

whfs1防守—防守进攻的基本要领.mp4

whfs2防守—利用防守站位制造进攻犯规.mp4

whfs3防守—弱侧协·防制造进攻犯规.mp4

whfs4防守—抢断球的技巧.mp4

whfs5防守—协防抢断球技巧.mp4

whfs6防守—夹击防守的技巧.mp4

whfs防守:“之”字形紧逼防守练习.mp4

whfs防守:防守挡拆之不换防.mp4

whfs防守:防守挡拆之侧步防守.mp4

whfs防守:防守挡拆之冻结持球者.mp4

whfs防守:防守挡拆之换防.mp4

whfs防守:防守挡拆之虚拟换防.mp4

whfs防守:负荷横向跨步防守练习.mp4

whfs防守:负荷横向跨三步防守练习.mp4

whfs防守:负荷横向双跨步防守练习.mp4

whfs防守:盖唱的方法介绍(ES).flv

whfs防守:横向跨步防守练习.mp4

whfs防守:破解挡拆战术方法-1.mp4

whfs防守:破解挡拆战术方法-2.mp4

whfs防守:做墙:防守的基本姿势介绍(AF) .mp4

whfs防守:做墙:防守的基本姿势介绍(ES).mp4

whgm1盖帽—外围单臂阻挡跳投.mp4

whgm2盖帽—罚球区内双臂阻挡跳投.mp4

whgm3盖帽—选择盖帽或抢断的最佳时机.mp4

whgm4盖帽—协防盖帽的方法.mp4

whgm5盖帽—封盖上篮的要领.mp4

whgm6盖帽—封盖上篮的练习方法.mp4

进攻方法

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之大幅度探步.mp4

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之读懂防守.mp4

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之虚实结合突破.mp4

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之钟摆式晃动.mp4

whjg进攻方法-Mikens抢篮板后篮下进攻(ES).mp4

whjg进攻方法-持球三威胁概念讲解.mp4

whjg进攻方法-持球突破练习.mp4

whjg进攻方法-从底线上反篮.mp4

whjg进攻方法-勾手投篮-两种不同防守下mp4

whjg进攻方法-加内特篮下进攻方法(1).mp4

whjg进攻方法-假动作三威胁-分析詹姆斯动作.mp4

whjg进攻方法-假动作突破进攻方法.mp4

whjg进攻方法-进攻判断方法mp4

whjg进攻方法-篮下后转身进攻方法mp4

whjg进攻方法-篮下后转身进攻介绍mp4

whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习AFmp4

whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习ESmp4

whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投AFmp4

whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投ES

whjg进攻方法-篮下前转身进攻介绍

whjg进攻方法-篮下推进勾手投篮进攻mp4

whjg进攻方法-篮下推进后转身勾手投篮进攻mp4

whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法AFmp4

whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法ES.mp4

whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习AFmp4

whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习ESflv

whjg进攻方法-篮下转身进攻方法mp4

whjg进攻方法-篮下做三威胁然后跳投mp4

whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-1mp4

whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-2mp4

whjg进攻方法-跑位进攻练习-双人mp4

whjg进攻方法-抢前场篮板的方法(跟球).mp4

whjg进攻方法-如何在三种防守下成功接球mp4

whjg进攻方法-三分线附近卡位要球方法mp4

whjg进攻方法-三威胁姿势的应用.mp4

whjg进攻方法-实战运球突破技巧-科比区域.flv

whjg进攻方法-四种假动作突破综合练习.flv

whjg进攻方法-—对一攻防练习方法.mp4

whjg进攻方法-站位推进移动和阅读防守.mp4

控球训练篇

whkx胯下运球-八字绕环转球练习.mp4

whkx胯下运球-单腿单球基础绕腿练习.mp4

whkx胯下运球-实战胯下转球练习.mp4

whkx胯下运球-双手单球基础绕腿练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球风车式运球练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球绕胯八字运球练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球绕右腿运球练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球绕左腿运球练习.mp4

whyq1运球-单手运球基本技巧.mp4

whyq2运球-单手内外运球练习.mp4

whyq3运球-单手极限运球练习.mp4

whyq4运球-双手双球v字形运球.mp4

whyq5运球-双手双球与探步练习.mp4

whyq6运球-双手双球crossover练习.mp4

whyq7运球-双手双球胯下运球练习.mp4

whyq8运球-直线绕障运球练习.mp4

whyq运球-单手v字形前后运球.flv

whyq运球-单手v字形左右运球.mp4

whyq运球-单手双球v字形拍球.mp4

whyq运球-后退运球技巧.mp4

whyq运球-后退运球实战应用练习.mp4

whyq运球-基本要点.mp4

whyq运球-假动作探步.mp4

whyq运球-控球练习.mp4

whyq运球-胯下运球过障碍练习.mp4

whyq运球-两个球v字形运球练习方法.mp4

whyq运球-两个球胯下运球.mp4

whyq运球-两球高低运球.mp4

whyq运球-两球两手不同方向运球.mp4

whyq运球-破解紧逼的控球方法.mp4

whyq运球-双手双球变向运球练习.mp4

whyq运球-双手双球绕左腿运球.mp4

whyq运球-双手双球原地背后交替运球练习.mp4

whyq运球-双手双球原地高低运球.mp4

whyq运球-突破摆脱防守.mp4

whyq运球突破综合技巧-保罗-纳什-詹姆斯.mp4

whyq运球-原地胯下运球练习.mp4

whyq运球-原地运球.mp4

投篮篇

whjg进攻-跑投基本练习方法.mp4

whsl上篮-Mikens反手上篮介绍(AF) .mp4

whsl上篮-Mikens反手上篮介绍(ES).mp4

whsl上篮-Mikens上篮介绍(AF).mp4

whsl上篮-Mikens上篮介绍(ES).mp4

whsl上篮-Mikens双脚起跳上篮.mp4

whsl上篮-几种简单的上篮方式(AF).mp4

whsl上篮-几种简单的上篮方式(ES).mp4

whsl上篮-篮下正面上篮综合练习(AF) .mp4

whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-1(ES).mp4

whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-2(ES).mp4

whsl上篮-上篮的基本动作介绍(AF) .mp4

whsl上篮-上篮时如何保护球(ES).mp4

whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍(AF) .mp4

whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍(ES).mp4

whtl投篮-带球投篮练习.mp4

whtl投篮-单手肩上投篮基本动作介绍.mp4

whtl投篮-罚球的习惯和姿势(ES).mp4

whtl投篮-罚球练习以及要领.mp4

whtl投篮-勾手投篮.mp4

whtl投篮-勾手投篮进攻练习方法.mp4

whtl投篮-后转身急停跳投练习方法.mp4

whtl投篮-接球转身-假动作跳投练习.mp4

whtl投篮-接球准备跳投练习.mp4

whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法1.mp4

whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法2.mp4

whtl投篮-纳什篮下跑投技巧.mp4

whtl投篮-前转身自抛球投篮练习.mp4

whtl投篮-双手肩上投篮基本动作介绍.mp4

whtl投篮-投篮准备动作和急停.mp4

whtl投篮-运球急停跳投练习.mp4

whtl投篮-直线绕障碍急停跳投.mp4

战术篇

whcq传球:全场2次传球跑动练习.mp4

whcq传球:三人传球热身练习.mp4

whcq传球基本要领.mp4

whcq传球-内线、外线球员传球和移动方法介....mp4

whcq传球-双人背后传球练习.mp4

whcq在包夹下传球.mp4

whdc挡拆后传球:击地传球和高调球.mp4

whdc挡拆系列:挡拆.mp4

whdc挡拆系列:挡拆后投篮.flv

whdc挡拆系列:挡拆后外切.flv

whdc挡拆系列:挡与拆的要点.mp4

whdc挡拆系列:溜拆.mp4

whdc挡拆系列:吸引与突破.flv

whdc挡拆系列:中路挡拆与再挡拆.mp4

whzs战术-内线策应近端三分球练习.mp4

whzs战术-内线策应远端三分球练习.mp4

whzs战术-双后卫弧]顶传切配合练习.mp4

whzs战术-双人底线传切配合练习.mp4

whzs战术-双人二次切入投篮练习.mp4

whzs战术-双人切入传球练习.mp4

whlb1篮板防守篮板基本功.mp4

whlb2篮板—如何与大个子抢篮板.mp4

whlb3篮板—制约篮板强人.mp4

whlb4篮板—争抢进攻篮板球.mp4

whlb5篮板—利用速度争抢篮板球.mp4

whlb6篮板—抢篮板球的练习方法.mp4

whqt步法-如何在球场上奔跑.mp4

whqt步法-投篮前的脚步动作.mp4

whqt步法-左右跨步跳跃练习.mp4

whqt护球:把球放在头后.mp4

whqt加农贝克教练的训练忠告.mp4

whqt脚步移动-变向移动-跑“回”字形.mp4

whqt脚步移动-防守滑步移动练习.mp4

whqt其他-如何检查球的气压(ES).mp4

whqt其他-如何挑选篮球鞋(ES).mp4

whqt其他-如何选择篮球衣(ES).mp4

whqt其他-身体素质训练-耐力.mp4

whqt其他-准备活动-拉伸脖子(ES).mp4

whqt其他-准备活动-拉伸大腿(ES).mp4

whqt其他-准备活动-拉伸躯干(ES).mp4

whqt其他-准备活动--拉伸手臂(ES).mp4

whqt其他-准备活动-拉伸小腿(ES).mp4

whqt其他-准备活动热身方法(AF) .mp4

whqt三人跑篮与一放二练习.mp4

whqt熟悉球性-胯下反弹背后接球练习.mp4

whqt熟悉球性-球绕身·体.mp4

whqt熟悉球性-球绕身体-人球关系.mp4

whqt五虎教练—加农-贝克.mp4

whtt1提高弹跳——拉伸大腿肌肉.mp4

whtt2提高弹跳-拉伸小腿与跟腱肌肉.mp4

whtt3提高弹跳-极限跳绳练习(1) .mp4

whtt4提高单跳极限跳绳练习(2) .mp4

课程讲义

篮球运动是1891年由美国的詹姆斯·奈史密斯发明的。

奈史密斯当时在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教

青年会国际训练学校任教。篮球是这所学校体育系主

任卢瑟·古利克教授为贯彻冬季体育课教学大纲而委托

他设计的一项室内集体游戏。他从当地儿童在室外喜

欢用球投桃筐(当地盛产桃子,各户备有桃筐)的游戏中

得到启发，创编了篮球游戏。奈史密斯把两个盛桃子

的篮筐钉在室内运动房两端看台离地面3m多高的地

方，作为球篮，并用足球为比赛用球，挡板用铁丝网

代替。当时人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”。

奈史密斯还博采了足球、橄榄球、曲棍球等其他球类

项目的特点，制订出最初13条篮球比赛规则。后来，

他被誉为“现代篮球之父”。奈史密斯逝世后，

国际业余篮球联合会为了纪念他,在1950年创办首届

男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上,

决定以他的名字命名世界锦标赛冠军杯奈史密斯杯。

篮球课程视频截图