篮球视频教程网课投篮教学训练课程基础加农篮球技巧讲解街球招式教学

篮球教学目录

20种跳投技术投篮训练.flv

30种终结得分招式.flv

34种创造空间的方式(中文) .flv

35种街球招式[中文亨幕].mp4

锐不可挡的进攻1外线技术.flv

锐不可挡的进攻2内线技术高清.mp4

三威胁进攻1[中文字幕].mp4

三威胁进攻2[中文字幕].mp4

投篮练习[中文字幕].avi

小个子生存秘籍[中文字幕].rmvb

运球三威胁教学(中文).flv

篮球竞赛规则

—场比赛的前提条件

◆10名运动员(5名场上运动员，5名替补运动员)、2名裁判、

1名计时员、1名24秒钟计时员、1名记录员、1块记录板、1个24秒钟装置、1块显示屏、2个替补席。

◆比赛分4节，每节10分钟（净比赛时间)。在第1节和第2节之间、第3节和第4节之间，休息2分钟。半场的休息时间为10~15分钟。

◆比赛必分胜负。为了打破平局，需要加时一个或多个5分钟继续比赛，直到一方胜出。

◆每一支球队有5次暂停的权力（上半场2次，下半场3次);换人必须到记录台登记。

◆控球队可以在任何一次比赛中断的时候换人。◆队员受伤必须换下。

时间规则

-次进攻必须在24秒钟内完成。

在8秒钟之内,进攻队员必须把球运到前场。在5秒钟之内,持球队员必须将界外球发出。

◆在篮圈下的禁区,进攻队员最多只能停留3秒钟。

中篮得分

在比赛的时候近距离或中距离中篮,得2分。在3分线以外中篮,得3分。

◆罚球命中，得1分。

违例

◆双手运球。

运球时手置于球下方。

拿住球后开始运球,又拿住,然后又开始运球。将球持在手中的时间超过球两次触地的时间。支撑脚抬起之后才开始运球。

停步的时间超过球两次触地的时间。

犯规

◆一名队员在前进的过程中因为同另一名队员接触而使他人受阻（在投篮、运球、移动或原地静止的时候)。

◆一名队员冲撞了另一名队员。

◆拉扯。

◆非法用手。

◆跑着撞在一名原地静止的防守队员身上(控球队的犯规)。

技术犯规

做出不尊重裁判员的行为举动。拖延比赛。

说出挑衅性质的言词或做出挑衅性质的手势。替补队员非法进入比赛场地。

教练员做出无礼举动。

另外，在粗暴地进行冲撞的时候,还有“违反体育道德的犯规”和“取消比赛资格的犯规”，这些都将受到更为严厉的判罚。

篮球课程视频部分截图