跳绳提高训练营视频课程高阶花样跳绳教学网课跳绳进阶技巧讲解教程

跳绳教学目录

01-0基础跳绳教学

全国跳绳大众锻炼标准_二级规范动作标清.flv

全国跳绳大众锻炼标准_六级规范动作标清.flv

全国跳绳大众锻炼标准_三级规范动作标清.flv

全国跳绳大众锻炼标准_四级规范动作标清.flv

全国跳绳大众锻炼标准_五级规范动作标清.flv

全国跳绳大众锻炼标准-—级规范动作标清.flv

02-高阶花样跳绳

03-花式跳绳教学

【英文】高清.减压锻炼-10分钟跳绳.flv

【英文】跳绳减肥法，让你更自信.flv

【英文】有氧健身-23种花式跳绳.flv

【中文】简单跳绳技巧，跳跳就能瘦.flv

lnsanity Asylum_Drills_01 Jump Rope Drills跳绳训练.avi

04-花样跳绳教学中文

【中文】花样跳绳教学系列1-基础动作.flv

【中文】花样跳绳教学系列2-几种步伐跳.flv

【中文】花样跳绳教学系列3-交叉动作.flv

【中文】花样跳绳教学系列4-侧甩动作.flv

【中文】花样跳绳教学系列5-前后交叉.flv

【中文】花样跳绳教学系列6-背交叉动作.flv

【中文】花样跳绳教学系列7-正反摇结合.flv

【中文】花样跳绳教学系列8-单摇动作.flv

教学目录

1.认知目标:通过教学使学生能够知道左右甩绳的动作名称﹔

2.知识与技能目标:通过教学使85%左右的学生初步掌握左右甩绳的动作技术;

3、情感态度价值观目标:通过教学培养学生勒奋、自信的品质;

重点:甩绳时手腕自然柔和

教学难点

难点:膝关节要与甩绳动作有节奏的弹动

跳绳课程视频截图