美体塑身课程目录
1. 腰腹课程介绍
2.热身
热身1展臂核心内收.mp4
3、训练
训练1仰卧柔臂双起双落.mp4
训练2芭黄手位单抬腿.mp4
训练3俯姿臂延伸.mp4
训练4侧卧柔臂吸抬腿.mp4
训练5跨步吸腿拧身.mp4
4.拉伸
拉伸1后腰部.mp4
拉伸2前腹部.mp4
拉伸3旁腰.mp4
一键跟练.mp4
课程讲义
本视频为观看者提供了结合瑜伽、解压的美体健身计划,
每天只要练习10分钟,就能轻松塑造更柔美的优雅曲线。
本课程内容科学针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有瑜伽教
练实拍的精美图片，美观实用,简单易学是爱美、爱健康人
士美体健身的理想选择雕塑你的完美身体，使身体和心理的
状态达到完美的境界让瑜伽训练融入你的生活，改变从现现开始
美体塑身教材视频截图
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