自信提升修炼课程告别自卑社交恐惧蜕变社交自信力训练提升课程人格修补找回自信

自信提升修炼课程目录

01第一章:开篇词

02第二章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?

03第三章:深度改变:如何彻底走出低自尊?

04第四章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?

第—章:开篇词

00开篇词.mp3

01发刊词:如何从低自尊到相信自己? .mp3

02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3

03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长——叶奇推荐词.mp3

04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬刘推荐词.mp3

第二章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?

01你没意识到的低自尊的影响.mp3

02你的过去是如何让你不自信的? .mp3

03为什么我们总是做出不自信的行为? .mp3

04你为什么摆脱不了低自尊? .mp3

05彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3

06答疑_.mp3

第三章:深度改变:如何彻底走出低自尊?

01【破】你其实不是真的那么差].mp3

02【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3

03【破】如何摆脱对自己的负面评价? .mp3

04【破】如何找到并接纳好的自己，不再自我否定? .mp3

05【破】和习惯性不快乐说再见，彻底走出低自尊.mp3

第四章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?

01【立】让规则为自己服务，我的人生我做主.mp3

02【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3

03【立】重设积极习惯，让自尊更稳固.mp3

04【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3

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