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轮滑教学教程

07.速滑教学[5课时完结]

速滑教程1-速度轮滑概述及初学须知0.flv

速滑教程2-直道滑行基本技术及摆臂动作训练.flv

速滑教程3-轮滑弯道滑行基本技术a.flv

速滑教程4-弯道滑行基本技术b.flv

速滑教程5-轮滑弯道滑行摆臂动作、起跑技术与终点冲刺.flv

08.刹车练习[1 8课时完结]

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CROSS ACID TOE _超清.mp4

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刹车理论整理[轮滑小鬼、贡献] .txt

一。论手的位置对刹车的影响

原则

有三种手的位置。

第一种:手放在腰的位置。也就是基本没有拉起来。这个时候。上身 最容易倒但是上身倒下去的时候。重心也是最低的时候。

第二种:手放在肩的位置以下。这个位置。可以把上身拉起来。但是同时。不会拉起腰以及脚。

第三种。手拉过肩的位置。这个位置。不只把上身拉起来了。也会把腰拉起来。同时。把脚也拉成直的。

二。刹车之论重心

刹车的时候。很多的时候都感觉怎么向前摔。向后摔。双轮类动作怎么老转过头了。

1:向前摔。肯定是重心向前偏了,

举例如下:考虑到论坛新人多。多用低级刹车举例。

双刹，以向左转为例。-般来说双刹向前摔。都是被弹出去的多。正常情况下有两种可能。第一种就是右脚太靠近身 体。可以尝试甩的时候同时向前发力，而不是单纯的原地甩过去的感觉。第二种就是身体拉得太高了。可以尝试转身的时候不要用腰去把上身挺起来。而是靠手的向上展把上身提起来。

2 :向后摔。肯定是重心偏后了。

单脚刹:以向右转。右脚从左脚后面伸出去为例。相信很多朋友在原地做的时候。脚伸出去的距离都是很靠近身体的。但是在刹车的时候。就会被弹出去。为什么呢?因为你的左脚提起来的时候。会把上身带动向前。这个时候。如果右脚太靠近身体。就会直接弹出去。所以。放脚的时候。可以大胆一点离身体远-一点。当然太远了就会直接向地上摔了。距离。因人而异。好吧。为什么放好脚了。还是向下摔。这个时候。请注意你的右手。一 定要提起来。因为右手放下去了。上身就容易跟着向下倒。

3:向左转。

前双轮:在双刹练好的基础上。就会尝试双轮动作。其实双轮动作的转身都是很轻的。因为太用力了。会导致身体跟着脚一起转。结果。转过头的。就会偏了。

三。论出脚位置

1:单脚，单脚一般有三种情况。飘一下向前弹出去了。这种情况。-般是出脚离身体太近了。飘-下就向下倒了。这种情况。一般是出脚离身体太远了，或者是脚放出去以后。在收另一只脚的时候。滞后的那只手放到了腰以下的位置。这种时候也会把整个身体带上去。

2:前双轮CP (向左转)刹车我试过很多种起脚的方式。不- -而同的。 只有在右脚很轻的拉起来的时候才能很直的飘出来。至于左脚的放脚的位置。两个脚离得越进。需要压的力道越大。 双轮动作。在转身的时候。不管你是用什么方式转过去的。一 定要注意控制你转身的力道。详细的过程会在稍后的视频教程里面说出。

刹车随想

1:个人感觉。刹车的时候。最重要的就是信心。如果一 个刹车。你连自己都不相信自己能练好。那你肯定不会。

2:不怕摔。不怕摔的意思。不代表就是要让你摔。很多时候。你老是想着摔。本来你不会摔的动作都会摔下来。因为你没了信心。

3:每次动作以后。都对自己的刹车做一下回忆。感觉-下。 那个动作可以再改良一下。每次出发-次。 想想整体动作是怎么样。比如说先下蹲。再转转的把左脚点下去。落地的同时右脚拉起来******对自己的动作要多想想。

4:如果有条件的话。可以在白天拍下自己的动作视频。放慢了看。你可以发现自己很多不足。

5:观察高手的视频。同样要放慢了看。快的什么也看不出来。永远不要去想没有人带怎么练。多看视频。一样是最好的师父。

刹车初级筒

12年轮滑刹车等级.mp4

刹车初级筒后铲刹.mp4

刹车初级篇前铲刹.mp4

刹车基础筒T刹.mp4

刹车基础篇内八类.mp4

速度轮滑教学教程频截图