C戈纤直小腿课程瘦小腿训练视频教程网课纠正腿型康复瘦小腿脂肪

瑜伽课程目录

【错误避雷】市面常见小腿训练调整避雷针

【课程训练前须知】.mp4

【训练级别&进阶方式】.mp4

刮痧瘦小腿吗.mp4

筋膜放松后腿肿了.mp4

靠墙剪刀腿有用吗.mp4

拉伸瘦小腿吗.mp4

瘦腿有是什么.mp4

瘦腿袜有用吗.mp4

瘦小腿泡脚有用吗.mp4

我妈小腿特别粗所以我也很粗.mp4

小腿训练会变粗吗.mp4

早晚小腿粗细差3公分怎么回事.mp4

【跟做训练】小腿形态美化

【课程训练前须知】.mp4

日常跟做训练(碎片时间多做).mp4

小腿美化跟做操（初级).mp4

小腿美化跟做操（中级) .mp4

【练前必看】小腿课程使用指南

1.1课程可以解决哪些问题.mp4

1.2小腿为什么不好看以及如何调整.mp4

1.3有必要看完所有章节吗.mp4

1.4如何记录自己的变化.mp4

1.5如何问问题.mp4

1.6如何打卡.mp4

报名多个课程如何搭配训练..mp4

【专业知识】小腿周边专业知识(兴趣爱好者专业者观看)

01.小腿周边骨关节.mp4

02.小腿周边肌肉.mp4

03.足弓是什么及其功能.mp4

04.为什么足踝关节活动度受限.mp4

05.小腿是怎么长粗的.mp4

06.小腿是怎么长歪的.mp4

07.脚脖子粗是怎么回事.mp4

O8.为什么臀部翘的人小腿都细.mp4

09.小腿有天赋吗.mp4

10.怎么分辨小腿的肌肉和脂肪.mp4

11.静脉曲张是什么.mp4

12.为什么一套操可以搞定所有人.mp4

13.小腿问题可以自我精准判断吗.mp4

14.为什么松解拉伸完小腿会更粗.mp4

15.筋膜刀使用后为什么会出痧.mp4

16.课程训练小腿酸痛会长粗吗.mp4

17.小腿课程设计深层机理.mp4

课程讲义

早期的哈他瑜伽士发现,在打开意识大门的同时,

身体里觉醒的鲜活能量会带给自己满满的幸福感

和完整感。但是，瑜伽融合、整体化的道路或许

无法自行显示瑜伽的本质。事实上，我们人类的

发展趋势是将躯干、呼吸和思想分开。因此，当

我们脱离了作为整体存在的本质时，这种分裂就

会给我们带来痛苦。'这种硫离感表现在压力、困

惑、疾病和绝望等方方面面。哈他瑜伽为我们提

供了一系列的工具，以解开将我们与这种自我局限

感捆绑在一起的结。“瑜伽带来的转变让你更像你

自己,”乔尔·克莱默（Joel Kramer 1980）说道:“

让你更深入地去爱。它包括磨砺和精炼,来释放你真

正的本质，就像雕刻家通过慢慢地、小心翼翼地把石

头的其余部分凿掉,把石头的形式美表现出来一样。”

瑜伽教材截图