根正派足踝姿态课程视频学习私教学习体态康复调整专业教程网课

塑身课程目录

第1天

1足底放松.mp4

2指节刮足背.mp4

3跟骨内侧放松.mp4

4五指环绕.mp4

5手压四趾.mp4

打卡主页.jpg

—键跟练.mp4

第2天

1.足底放松.mp4

2手拉大脚趾绕环.mp4

3分趾运动.mp4

4脚趾屈伸(绑大脚趾) .mp4

5按压跖骨趾屈伸.mp4

打卡主页.jpg

—键跟练.mp4

第3天

1指节刮足背.mp4

2跪坐压脚背.mp4

3按压跖骨趾屈伸.mp4

4竖夹笔.mp4

5己步足三维运动.mp4

打卡主页.jpg

—键跟练..mp4

第4天

1小腿肚子放松.mp4

2小腿前侧放松.mp4

3腓骨长短肌放松.mp4

4跪坐压足背.mp4

5足部环绕.mp4

打卡主页.jpg

—键跟练(2).mp4

第5天

1足底放松.mp4

2手拉大脚趾环绕.mp4

3分趾运动.mp4

4脚趾屈伸(绑大脚趾) .mp4

5按压跖骨趾屈伸.mp4

2020-08-15 181515.jpg

—键跟练(3).mp4

第6天

1指节刮足背.mp4

2跪坐压脚背.mp4

3按压跖骨趾屈伸.mp4

4竖夹笔.mp4

5弓步足三维运动.mp4

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—键跟练.mp4

第7天

1.足底放松.mp4

2指节刮足背.mp4

3足部旋拧.mp4

4五指环绕.mp4

5小腿肚子放松.mp4

6小腿前侧放松.mp4

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—键跟练.mp4

第8天

1指节刮足背.mp4

2手压四趾.mp4

3分趾运动.mp4

4石头剪刀布.mp4

5短足运动.mp4

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—键跟练mp4

第9天

1手压四趾.mp4

2五指环绕.mp4

3脚趾抓枕头.mp4

4短足运动.mp4

5错立平衡.mp4

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—键跟练.mp4

第10天

1指节刮足背.mp4

2五指环绕.mp4

3分趾运动.mp4

4短足运动.mp4

5错立平衡.mp4

打卡主页.jpg

—键跟练..mp4

第11天

1.足底放松.mp4

2指节刮足背.mp4

3跟骨内侧放松.mp4

4五指环绕.mp4

5手压四趾.mp4

打卡主页,jpg

—键跟练.mp4

第12天

1指节刮足背.mp4

2手压四趾.mp4

3分趾运动.mp4

4石头剪刀布.mp4

5短足运动.mp4

打卡主页.jpg

—键跟练.mp4

第13天

1指节刮足背.mp4

2手压四趾.mp4

3分趾运动.mp4

4石头剪刀布.mp4

5短足运动.mp4

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—键跟练.mp4

课程讲义

普通人实现自我放松、专业治疗师实施治疗的技术手

册阐释被动﹑主动–辅助﹑主动放松技术实践要点·涵

盖7大规范步骤﹑关键锁定﹑锁定点移动和站位姿势图

解全身各个部位18个肌肉群的针对性放松方案·囊括实

施步骤﹑不同技术应用对比﹑注意事项及治疗经验分享

详述从信息收集、评估方法到应用测试的治疗方案制定

过程·有效缓解肌肉紧张，矫正身体姿态，辅助损伤的预

防、治疗与康复。

塑身教材视频截图