运动康复训练课程目录
小工具康复上
腰里乾坤
小工具康复下
课程讲义
四肢对侧交叉躯干稳定性练习
锻炼肌肉:肩部屈肌、斜方肌中束、菱形肌、腹外斜肌、髋伸肌、胭绳肌。
动作要求:双手和双膝四点支撑，腰椎处于屈伸运动的适中范围。同时将
对侧手和脚分别伸向前方和后方,保持躯干稳定,缓慢收回到起始位置。
注意事项:练习者躯干和骨盆尽量保持中立位,避免其旋转。
运动康复教材视频截图
