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普拉提课程目录

第1节普拉提概述.mp4

第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4

第3节普拉提初级动作练习一.mp4

第4节普拉提初级动作练习二.mp4

第5节普拉提中级动作练习.mp4

第6节在普拉提课程中运用瑜伽.mp4

第7节不同类型课程规划和设计.mp4

第8节普拉提初级课程编排.mp4

第9节普拉提中级课程编排.mp4

第10节普拉提小器械之泡沫轴.mp4

第11节如何利用reformer进行普拉提习练.mp4

第12节一堂音乐普拉提教学课.mp4

课程讲义

约瑟夫.普拉提生于1883年，德国门兴格拉德巴赫。据说由于孩童

时代的体弱多病，约瑟夫一生都在探索强健体魄的办法，普拉提中

坚信三个词实践、耐心、和毅力。后来逐渐成为他的生活理念。约

瑟夫普拉提先生确信，造成大部分人不健康的根源，就是典型当代

生活方式。例如不良的体态和呼吸模式。所以他开始设计和运用特

定的器械来辅助运动。来提高训练的康复效果。1912年约瑟普拉提

先生旅居英格兰，随后一场战争，虽身在英国却因是德国人，而悲

催入营了。据说如今成为“普拉提”的代名词的垫上练习体系和

弹簧器械就诞生于普拉提先生、被扣押在集中营的日子里。

普拉提教材视频截图