运动损伤康复视频教程网课肌肉拉伸fms功能性运动测试评估教学课程

运动恢复课程目录

1.1欢迎学习FMS.ts

1.2筛查的目的.ts

1.3FMS的起源.ts

1.4理解动作.ts

1.5介绍筛查原则.ts

1.6筛查原则概览.ts

1.7原则1.ts

1.8原则2.ts

1.9原则3.ts

1.10总结.ts

2.1动作忠诚.ts

2.2动作分布.ts

2.3深蹲.ts

2.4跨栏步.ts

2.5直线弓步.ts

2.6功能测试与基础测试.ts

2.7肩关节灵活性.ts

2.8主动直腿上抬.ts

2.9躯干稳定性俯卧撑.ts

2.10旋转稳定性.ts

2.11测试小提示.ts

2.12记录得分.ts

3.1报告概览.ts

3.2信号灯系统.ts

3.3分享报告.ts

4.1 制定训练方法介绍.ts

4.2纠正性训练目标.ts

4.3纠正性训练规则.ts

4.4联系评分与训练.ts

4.5运动表现金字塔.ts

4.6总结.ts

5.1为什么建立运动控制筛查.ts

5.2下肢运动控制筛查简介.ts

5.3踝关节排除测试.ts

5.4前伸测试.ts

5.5下肢MCS小提示.ts

5.6上肢运动控制筛查简介.ts

5.7上肢排除测试.ts

5.8水平侧伸测试.ts

5.9上肢测试小提示.ts

5.10小提示.ts

6.1为什么设置FMS-M.ts

6.2概览.ts

6.3踝关节排除测试.ts

6.4前伸测试.ts

6.5下肢MCS测试小提示.ts

6.6纠正顺序.ts

课程讲义

只要有了基本的训练知识，才能保证不论是在力量房、赛场、田径场，

还是在训练垫上，都不会因为运动而受伤，并且高效的训练出满意的

效果，体验训练带给我们的成就感。

运动康复教材视频截图