运动康复课程目录
课程讲义
筋膜松解后，关节周围的肌张力更加均衡，关节会处于更佳
的位置上，发力的生物力学效果会更好;[
筋膜松解后，镶嵌在筋膜间的神经的传导性会更强，发放的
神经冲动会更充分，募集的肌纤维会更多，尤尔导致有更大
的收缩力量。
迅速消除疼痛
引发肌肉疼痛的原因，除了损伤、劳损等原因之外，还有一
个很主要的引发因素就是“筋膜的粘连”。当筋膜粘连之后，
会造成该区域的活动范围降低，筋肉的弹性变差，甚至缩短。
而相邻区域的肌肉就会代偿性的被拉长，并且过度收缩，产
生过度劳损.解决这一问题的方案,只需要轻轻地将你粘连区
域的筋膜松解开，问题就会迎刃而解。而且，整个过程也只
需要简单的几分钟的时间。
根据筋膜链理论的特点，我们就可以推测出它在竞技体育中
的应用:2.1损伤预防
对于运动员而言，伤病是最大的敌人。受伤就不能继续正常
训练，甚至导致运动员过早的离开赛场，这也是我们每个人
都不想看到的。损伤的原因有很多，有可能是运动技术不正
确，环境不佳，比赛中的冲撞和意外等，但还有一个很大原
因就是身体的代偿而引发的慢性劳损。这种的损伤通常会不
经意间发生，而且还让你不记得具体导致其发生的原因。比
如慢性的腰背痛，膝关节痛、足底
痛等。而正是这些悄然而来的疼痛，导致运动员不能正常的
训练和过早退役。筋膜链理论会告诉我们造成损伤的代偿模
式是什么，并且在造成损伤之前将代偿模式纠正，防止更严
重的后果的发生。
运动恢复教材视频截图
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