体态矫正课程目录
肱骨前移体态纠正
股骨前移体态纠正
含胸体态纠正
髋内旋型腿型偏差体态纠正
髋外旋型腿型偏差体态纠正
溜肩体态纠正
躯干体态体态纠正
背部练前热身
蹲类练前热身
肱二头肌练前热身
脓三头肌练前热身
肩部练前热身
胸部练前热身
硬拉类练前热身
课程讲义
什么是柔韧性训练?——柔韧性就是指关节在其完整活动范围内移动的能力。
关节活动范潸(ROM）取决于关节周的所有软组貌的正常延展性软组织的一
个重要特性是,只有在整个关节活动范围内深持最优动作控制的情况下。软社
t织才会实现高效的使展能力。在整个关节活动范围内的最优动作控制被称为
动态活动范围。动态活动范围终合了希韧性和神经系统高效控制此活动范图
的能力。很多因素都能彭响柔韧性。
体态纠正教材视频截图
| | 一介粗人运用体态纠正 百度网盘 课程大小：0.00字节 |
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