拳击课程目录
第一集-拳王速度，反应功力训练探秘.mp4
第二集-攻击技术强化训练.mp4
第三集-移动能力训练.mp4
第四集-反击能力训练.mp4
第五集-快速反应出手训练.mp4
第六集-多角度有效击打训练.mp4
第七集-实心球训练.mp4
第八集-出拳速度训练.mp4
第九集-速度球练习.mp4
第十集-重拳核心力量训练.mp4
第十一集-打沙袋训练.mp4
课程讲义
散打技术实战训练重点面向散打初学者、
运动员和教练员。在编写过程中突出了散打学习
的一般规律，体现了从简单到复杂、从单一到多
样的特点，遵循了科学性与系统性的原则。本着
求真务实、去伪存真的原则，力求做到通俗易
懂、简明易学、突出散打竞 技比赛的实用性。
散打技术与实战训练从散打的基本技术体系
到基本技术练习方法，从基础步法到攻防对练，
从专项素质到实战能力都逐一进行 了介绍。
搏击教材视频截图
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