健身课程目录
第一讲基础理论知识.mp4
第二讲胸部理论知识mp4
第三讲胸部实操指导.mp4
第四讲肩臂部理论知识.mp4
第五讲肩臀部实操指导.mp4
第六讲背部理论知识mp4
第七讲背部实操指导.mp4
第八讲腹部理论知识实操指导.mp4
第九讲臀部理论知识mp4
第十讲深蹲实操指导(1).mp4
第十一讲深蹲实操指导.mp4
课程讲义
健身可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调、控
制身体各部分的能力，从而使身体更强健。健身是-项
将体育和美育融为-一体的、
能够美化身心的运动。一-般
的体育活动主要增进健康，增强体质，而健身运动则不
完全相同，它既要求“健”，又要求“美”，既能增强
体质又能改善自已的体形体态。
健身教材视频截图
| | 牟丛健美精英训练营课程 百度网盘 课程大小：0.00字节 |
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