站桩课程目录
《三分鐘箧一身》_站椿.mp4
【静坐–静坐渲一榴子事】.mp4
【甩手功-静坐谊一榴子事】.mp4
【站椿–静坐谊一榴子事】.mp4
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陈小旺站桩讲解.flv
教材讲义
站桩有什么好处?站桩是一种兼容动功和静功的
一种锻炼方法，动中有静，静中有动。站桩既
有动功的快速温阳补益的功效，也有静功的修心
之功。站桩就是一个姿势，做好了姿势，自然就
能令气血逐步自己加强运行，从而达到强身健体
之功。
我曾经做过一个比喻，经络好比小溪，畅通的经
络好比畅通的小溪，可以灌溉良田，可以滋养五
脏。经络淤塞，小溪淤积污泥垃圾多，溪流会很少
，甚至堵塞，相应的五脏就易出问题，好比没有水
分的农田。站桩一方面可以疏通经络，另一方面可
以温阳，增加上游的水量，从而保持溪流的畅通。
故此站桩几乎可以治疗百病，通过站桩令经络畅通
，并且保持相当水量，自然人体就能健康。这也是
通过众多习练者肯定的。
具体来说，站桩是一种温阳通经的方法，对各种虚证
效果很显著。包括怕冷，精力不足，身体无力，还包
括遗精，手淫后遗症等效果都很理想;还有各类痛症，
关节痛，腰，胸，颈痛，椎间盘突出。中医认为不通
则痛，通则不痛。通过站桩可以疏通经络，治疗各种痛
症。各类慢性病，甚至癌症，肿瘤，这也是经过众多康
复者证实的。
至于站桩高层次的，通任督二脉，各种发功外气，开天
目，耳目之类的，不是我们追求的目的，也不要去强求
这些非必须的功能。强身健体才是我们的目的，所以我
们不要求过分动用意念，安全第一;不要求进步神速，每
天进步一点就好，日积月累，功夫自然精进:不要贪多求
快，每天能坚持站个10分钟，已经很有效果了。
站桩教材视频截图
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