小珂物理治疗博士_无器械肩关节康复视频课程运动恢复训练教程网课

运动恢复课程目录

课时1什么是肩关节（解剖).mp4

课时2:如何进行自我评估.mp4

课时3:肩关节弹响.mp4

课时4:活动范围提升训练.mp4

课时5:肩袖肌群针对性训练-初阶、中阶.mp4

课时6:肩袖肌群针对性训练(高阶) .mp4

课时7:肩胛骨周围稳定肌群针对性训练..mp4

课时8:与肩关节疼痛相关的日常错误体态.mp4

课时9:放松肩部肌肉的技巧与方法.mp4

课程讲义

和大多数关节问题一样,肩部问题可能源于误用、过度使用、

废用或肩部肌肉的损伤。任何一件影响运动链的事情都可能

引起肩部问题。例如，狠狠摔了一跤(损伤)，不间断地粉刷

天花板两小时（误用/过度使用)都可能会导致肩部不适。

不幸的是,年龄确实是一个肩部问题的影响因素。随着年龄的

增长，肩带周围的软组织会经历一些结构变化。通常，这种

结构变化会导致支持韧带、肌腱和肌肉的弱化。这个领域的

一些专家提出,在50岁之前,大多数的肩部的内在结构都会发生

-些改变。通常,简单的肌腱炎可能恶化成肌肉撕裂。这意味着

如果肌腱炎没有得到合适的治疗,下一步很可能导致严重的损

伤——这就是为什么早期介入和预防维护是保持肩部健康的

关键

运动康复教材视频截图