健身课程目录
背部雕亥.mp4
核心雕刻.mp4
肩膀雕刻.mp4
健美造型指导及低脂饮食.mp4
手臂雕刻.mp4
腿部刻.mp4
胸肌雕刻.mp4
课程讲义
骨和关节——肩带由四块骨组成。包括锁骨，也就是通常
所说的衣领骨;肩胛骨也被称为肩胛或者翼骨;肩峰是肩胛骨
的一部分，是在肩袖、肌腱、滑膜囊上方形成的一个骨质顶
端;胸骨常被称为胸叉骨;肱骨是上臂骨。
关节是骨连结起来的地方，被韧带、肌腱、滑膜囊这些软组
织包绕。肩部有几个关节。肩部的多数运动发生
在盂肱关节。其他关节更多地提供结构支撑作用。
健身教材视频截图
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