诺亚第运动康复整体评估教程网课苗振108招呼吸拉伸足踝髋膝视频课程

运动恢复课程目录

1距骨复位,jpg

2脚趾训练.jpg

3单侧脚趾训练.jpg

4脚趾训练.jpg

5单边脚趾训练.jpg

6压趾屈.jpg

7脚趾孤立训练.jpg

8趾屈训练.jpg

9足外翻训练.jpg

10足内翻训练.jpg

11小腿深层训练.jpg

12小腿肌肉训练喜欢逛街走路腰疼.jpg

13胫骨前肌训练.jpg

14足弓训练.jpg

15足弓训练.jpg

16胫骨后肌训练.jpg

17支撑训练重心调整.jpg

18支撑训练足底筋膜炎退行性膝关节炎.jpg

19支撑训练.jpg

20起跑.jpg

21骼骨旋前调正.jpg

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23骼骨旋后调整.jpg

24骼后上棘往后调髋外展受限.jpg

25骼后上棘调整喜欢P字睡觉一边二郎腿翘不了的.jpg

26闭链调露骨.jpg

27骶骼关节上下活动度.jpg

28髋键训练髋骨软化的.jpg

29膝内侧蹲起股外侧肌发力多的.jpg

30股四头肌离心训练下时膝疼起来不疼的人.jpg

31润绳肌离心训练站着玩腰疼坐着弯腰不疼.jpg

32胭绳肌离心.jpg

33胭绳肌离心.jpg

34胆绳肌离心训练走路久了腰疼的.jpg

35润绳肌离心训练适合跑步.jpg

36练翘臀不粗腿蹲起腰疼.jpg

37上臀训练.jpg

38小腿外旋蹲下膝关节响和小腿外翻拍的.jpg

39小腿内旋训练深蹲膝关节响.jpg

40膝关节稳定训练.jpg

41臀部激活.jpg

42臀部训练.jpg

43上山下楼稳定训练.jpg

44臀肌训练适合打球.gif

47落腰肌训练瘦腿.jpg

48装腰肌训练.jpg

49髋内旋外八字的练.jpg

50髋外旋训练适合女的弹响髋.jpg

51骼腰肌和臀的训练.jpg

52髋的稳定训练.jpg

53髋内收训练臀大肌下.jpg

54脊柱屈伸受限富贵包肩周炎.jpg

55胸椎旋转受限.jpg

56胸椎灵活性训练.jpg

57上段胸椎灵活性训练.jpg

58胸椎灵活度训练.jpg

59胸椎训练.jpg

60高尔夫球专项训练.jpg

61胸椎灵活性训练.jpg

62胸椎灵活性训练.jpg

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64胸椎灵活性训练.jpg

65胸椎伸展训练适合驼背.jpg

66上胸椎段伸展训练.jpg

67腹压重建站久坐久腰酸的.jpg

68腹压重建改善腰疼.jpg

69升级版腹压重建.jpg

70腹斜肌训练.jpg

71腹肌训练.jpg

72脊柱灵活训练.jpg

73重心偏移训练走路一只轻一重的.jpg

74核心训练.jpg

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76深层颈屈肌激活.jpg

77仰头低头受限的.jpg

78颈侧屈训练.jpg

79.9前锯肌训练.jpg

79前锯肌训练.jpg

80前锯肌训练.jpg

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83前锯肌训练.jpg

84前锯肌训练.jpg

85前锯肌训练背阔肌训练.jpg

86前锯肌动态训练.jpg

87肩内收富贵包头前引驼背.jpg

88整体稳定训练.jpg

89肩屈关节松动.jpg

90肩伸关节松动.jpg

91肩内旋关节松动.jpg

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93腕关节松动.jpg

94桡偏训练.jpg

95高尔夫球肘.jpg

96小臂内旋.jpg

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98手抓握练习.jpg

99手的握训练退阶.jpg

100手伸的训练.jpg

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102提力.jpg

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104手指抓握.jpg

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讲师介绍

苗振

诺亚第运动康复学院院长西安仲德骨科医院副院长

受邀前往哈佛大学、MIT做运动康复讲座

课程适合人群

√颈、肩、腰、髋、膝、踝慢性劳损、疼痛的人群脊柱关节失稳的人群

√想要提升运动成绩、运动表现的人群

√想要学习增肌、减脂、塑形、康复训练的基本功的人群

运动康复教材视频截图