瑜伽课程目录
第01节全身循环训练,唤醒身体运动机能.ts
第02节减掉大肚腩,深层和表层腹肌同时训练.ts
第03节消灭圆肩厚背,结合燃脂运动,兼顾减重&塑开形.
第04节缓解胸部下垂,胸部训练结合极速燃脂.ts
第05节拯救妈妈臀,美臀训练结合极速燃脂.ts
第06节拯救大粗腿,度腿训练结合极速燃脂.ts
第07节告别拜拜肉,美化手臂结合极速燃脂.ts
第08节极速燃脂挑战,i间歇性高强度有氧训练.ts
第09节马甲线塑造,局部塑形和燃脂的有效结合.ts
第10节魔力美背,美背训练结合极速燃脂.ts
第11节魔力美胸,美胸组合结合极速燃脂.ts
第12节翘臀打造,美臀组合结合极速燃脂.ts
第13节美腿睢塑,瘦腿训练结合极速燃脂.ts
第14节纤臂,美臂结合极速燃脂.ts
第15节全身循环训练,高强度间歇性有氧运动.ts
课程讲义
【全身循环训练】唤醒身体运动机能
加强核心控制力和关节稳定性建立
提高心肺功能,综合提高运动水平,为减肥奠定基础
【减掉大肚腩计划】腹部训练的有效组合
中级强度的有氧训练,加快燃脂,促进减重。*减掉腹部赘肉,减小腹部纬度
兼顾深层和表层腹肌同时训练
【减掉圆腰厚背计划】*减掉腰背多余脂肪*缓解圆肩驼背
*把背部纬度练薄,腰部纬度练小*结合燃脂运动,兼顾减重和塑型
瑜伽教材视频截图
| 15天全身极速燃脂蜕变营课程 百度网盘 课程大小:0.00字节 |
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