15天全身极速燃脂蜕变营课程视频全身循环瑜伽训练有氧运动教学教程网课

瑜伽课程目录

第01节全身循环训练，唤醒身体运动机能.ts

第02节减掉大肚腩，深层和表层腹肌同时训练.ts

第03节消灭圆肩厚背，结合燃脂运动，兼顾减重&塑开形.

第04节缓解胸部下垂，胸部训练结合极速燃脂.ts

第05节拯救妈妈臀,美臀训练结合极速燃脂.ts

第06节拯救大粗腿，度腿训练结合极速燃脂.ts

第07节告别拜拜肉，美化手臂结合极速燃脂.ts

第08节极速燃脂挑战，i间歇性高强度有氧训练.ts

第09节马甲线塑造，局部塑形和燃脂的有效结合.ts

第10节魔力美背,美背训练结合极速燃脂.ts

第11节魔力美胸，美胸组合结合极速燃脂.ts

第12节翘臀打造，美臀组合结合极速燃脂.ts

第13节美腿睢塑，瘦腿训练结合极速燃脂.ts

第14节纤臂,美臂结合极速燃脂.ts

第15节全身循环训练,高强度间歇性有氧运动.ts

课程讲义

【全身循环训练】唤醒身体运动机能

加强核心控制力和关节稳定性建立

提高心肺功能,综合提高运动水平,为减肥奠定基础

【减掉大肚腩计划】腹部训练的有效组合

中级强度的有氧训练,加快燃脂,促进减重。*减掉腹部赘肉,减小腹部纬度

兼顾深层和表层腹肌同时训练

【减掉圆腰厚背计划】*减掉腰背多余脂肪*缓解圆肩驼背

*把背部纬度练薄,腰部纬度练小*结合燃脂运动,兼顾减重和塑型

瑜伽教材视频截图