普拉提大器械核心床课程教学视频瑜伽健身动作体能调整与塑形教程网课

普拉提课程目录

01.普拉提基础知识.flv

02.普拉提基本动作讲解(一) .flv

03.普拉提基本动作讲解(二).flv

04.普拉提之极塑meitun (—).flv

05.普拉提之极塑meitun (二).flv

06.普拉提之极塑meitui (—) .flv

07.普拉提之极塑meitui(二).flv

08.普拉提之练掉拜拜肉.flv

8稳踏椅下肢排列之步态.mp4

09.普拉提之美背计划.flv

9重要先看脊柱矫正器灵活与纠正.mp4

10.普拉提之xiongbu计划.flv

11.普拉提之极塑美腹—上腹部.flv

12.普拉提之极塑美腹—中腹部.flv

13.普拉提之极塑美腹—下腹部.flv

14.普拉提之极塑美腹—侧腹部.flv

15.普拉提之综合美体.flv

大器械1节课.mp4

大器械第2节课.mp4

大器械第三节课.mp4

第4节课.mp4

第八节.mp4

第九.mp4

第六节.mp4

第七节.mp4

第五节.mp4

肩带稳定训练.mp4

肩带稳定训练1mp4.mp4

肩带稳定训练2.mp4

课程讲义

理想的站立调整是头、躯干和骨盆一直到脚依次排成一条线,线的

肌肉活动很少。从身体的侧面观上可以注意到人的身体标志和铅

重重锤悬挂于细线上，使它自由下垂,沿下垂方向的直线叫作铅垂

线)的垂直缝)之间的联系。例对着铅垂线或者垂直线,让线的末端

正好落在脚踝的前面。

普莱提教材视频截图