中医推拿课程目录
课程讲义
自我保健
( 1）加强体育锻炼,提升机体免疫力,预防感冒。
(2）喝热茶，有助于缓解鼻窦炎症状;吃蒜头，
有助于稀释黏稠的分泌物，让鼻涕更容易换出来﹔
吸入蒸汽，有助于畅通鼻窦;使用加湿器，能预防鼻腔和鼻窦干燥﹔
热毛巾盖眼睛和颧骨，能减轻或消除鼻窦炎﹔
注意补充水分，进而稀释黏液，让鼻腔分泌物更容易被清除出去。
(3）用指腹摩擦疼痛鼻窦,能促进新鲜血液流到鼻窦,进而缓解不适症。
(4）每次掷鼻涕的时候只掷一个鼻腔,能预防内耳形成压力,
也可避免细菌跑到更深处，感染其他部位而诱发炎症,如中耳炎。
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