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课程讲义
人们常说的长寿秘密是合理饮食,经常运动,
乐观、不抽烟、不喝酒。
这些当然是对的,因为不合理的饮食,
不运动,精神不愉快.抽烟、喝酒都会增加嫡,
但是在新的健康概念下,这就不完全对,
因为能使人的嫡增加的因素还不只这些,
还有很多因素是有害健康的,比如空气不清洁,
水污染,食物中含有化肥、农药,做过手术,
睡眠不充足,劳动不适当,性生活不正常,
经常坐车,长期生活、工作在有空调的房间,
环境潮湿,气候于燥,经常看电视、用电脑、带手机而受电磁波的有害作用,
工作不顺心﹑家庭不和睦、亲人生病这样的精神有害因素。
所有这些都会增加人体的“嫡”,减少人体的“序”。
因此新的健康长寿原则是尽可能减少"嫡”增加“宇”,
也就是要考虑所有的行为,所有的因素，
不作任何不利于健康的事情,消除一切不利于健康的因素,
当然包括合理膳食,适当的运动、乐观、不抽烟、不喝酒。
不仅不能做重大不利于健康的事,细小的不利于健康的事也不做。
要全方位地远离不利健康的各种事。
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