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课程讲义
人体气血按十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中,
脏腑功能也会随时辰更替发生不同的变化，顺应阴阳消长的规律，可养生、祛病、延年。
《黄帝内经》的子午流注理论，将一天分为十二时辰，
并与人体脏腑的气血运行相结合。发展出十二时辰养生法。
十二时辰与人体十二经脉——对应，环环相扣，因此在不同的时辰里。
人们需要养生的侧重点也不一样:子时胆经当令，需要入眠养阳以调畅胆气;
丑时肝经当令，需要深度睡眠以养肝血……辰时胃经当令，
此时吃早餐最容易吸收….…总之，要养成良好的生活方式和作息规律,才能顺应天时，祛病延年享健康。
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