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课程讲义
早晚都要喝水
春天的日照时间比冬天长。因此，草木纷纷在此时长出新芽。
同理八体内的新陈代谢也在此时开始活跃起来。
请积极地补充新陈代谢所需要的水新陈代谢在夜间更为旺盛。
夜间如果缺水，就会错失难得的"返老还童的机会，腿也容易抽筋。
因此，平时晚上不太喝水的人，请务必在枕边常备矿泉水或装着水的水杯。
白天自不用说，夜间的补水建议使用白开水或常温水◎夜间如果醒了，记得喝水；
可以只喝一口，也可以大口大口地喝。如果安眠到天亮，就在起床后多喝水,没必要特意在夜间起来。
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