张展鹏懒人瘦身法曲面教学课程手把手零基础视频教程

张展鹏懒人瘦身法视频简述

看到本节课见证时刻的效果，你是不是觉得不可思议。其实，这并不是奇迹，也不是魔法，

这是科学、正确、健康的瘦身方法。说明一下，这个结果一会会反弹回去。不想反弹的方法很简单，持续练习。

我们多少人以为的瘦身方法是大量体能训练，挥汗如雨。要么在健身房累死，要么在操场上跑死。结果呢!没有起色。

瘦身不是体力活，而是脑力活!

怎么理解?

我们所有的运动动作，不能只储存在身体里，真正好的运动模式是存在大脑里。

我们完成一个训练动作，真正有效的是先通过大脑去控制神经然后通过神经然后去控制该肌肉，

通过正确使用该肌肉来完成的这个训练动作。如果我们能够动用的神经元系统更丰富更准确，

它就可以更好更准确更多地去调动我们该运动的这个肌肉。

从这个层面角度讲，能够调动更多的肌肉，它就相当于消耗了更多的能量，所以这个时候它的效果就应该成倍的。

所以瘦身效果就越明显。这是懒人瘦身法的核心原理:通过大脑对身体最完善的控制和使用来提高我们的训练效果。

而我们多数人怎么做呢?模仿。

我们仅仅是用身体行为去模仿某一个动作。在这个动作过程当中，我们不能通过神经元去刺激更多的肌纤维参与它，

所以效果就降低了。只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性，所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。

大家这个时候应该都比较好奇了，那我们应该怎么样去正确地使用身体?怎么样用大脑去感知身体呢?

进入我们的瘦身体式环节。

张展鹏懒人瘦身法课程目录

01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？  

02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰  

第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？ 

第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye  

第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢

第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀

第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线

第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！

第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积

第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍

第11堂：躺瘦全身基础版  唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪

第12堂：躺瘦全身进阶版  增强髋部运动，躺着也能瘦全身

张展鹏懒人瘦身法视频教学截图