协和张羽老师最新女性健康课音频教程全面了解女性知识课程

女性健康课音频简述

第一首歌的时间:动作讲解

第一小节主要是帮助你建立一个基础的安全模式，让我们的肌肉记忆安全的路线是整套课程的基础，是我们必须保持的基本姿态。

这个小节很简单，是一些站和蹲的动作。运动时可赤脚，也可以穿防滑袜，避免脚出汗滑动而造成运动伤害。

今天是第一堂课，不用太在意姿势和动作的准确性，跟我一起动起来，你就已经加入减脂的行列啦~

女性健康课课程目录

001.发刊词读懂身体“求救信号”，做一生幸福女人.html

001.发刊词读懂身体“求救信号”，做一生幸福女人.m4a

002.试听课01卵巢早衰每100个人中就有一个在40岁前发生.html

002.试听课01卵巢早衰每100个人中就有一个在40岁前发生.m4a

003.试听课02不孕不育方向比努力重要.html

003.试听课02不孕不育方向比努力重要.m4a

004.试听课03宫外孕1%的概率落在你身上就是100%，不能不防.html

004.试听课03宫外孕1%的概率落在你身上就是100%，不能不防.m4a

005.试听课04妇科炎症得不得，可能都不是你能控制的.html

005.试听课04妇科炎症得不得，可能都不是你能控制的.m4a

006.规律4个数据反映你的月经健康状况.html

006.规律4个数据反映你的月经健康状况.m4a

007.痛经不是女人的宿命，可能隐藏多种妇科疾病.html

007.痛经不是女人的宿命，可能隐藏多种妇科疾病.m4a

008.量多经量越多≠排毒越好!小心子宫出了毛病.html

008.量多经量越多≠排毒越好!小心子宫出了毛病.m4a

009.闭经别让多囊和早衰找上你.html

009.闭经别让多囊和早衰找上你.m4a

010.月经不调有人拖着就好，有人要及时治疗.html

010.月经不调有人拖着就好，有人要及时治疗.m4a

011.hpv疫苗打不打怎么打打几价.html

011.hpv疫苗打不打怎么打打几价.m4a

012,避孕细节不到位，效果等于0用不对，效果等于“O”.html

012,避孕细节不到位，效果等于0用不对，效果等于“O”.m4a

013.意外怀孕教你把伤害降到最低.html

013.意外怀孕教你把伤害降到最低.m4a

014.阴道炎有的赖自己，有的怪伴侣.html

014.阴道炎有的赖自己，有的怪伴侣.m4a

015.盆腔炎1次发烧、腹痛，可能终身不孕不育.html

015.盆腔炎1次发烧、腹痛，可能终身不孕不育.m4a

016.时机35岁前，要么生产，要么冻卵.html

016.时机35岁前，要么生产，要么冻卵.m4a

017.备孕如何准备—颗高质量的精子和卵子.html

017.备孕如何准备—颗高质量的精子和卵子.m4a

018.不孕不育帮你怀得上、生得下.html

018.不孕不育帮你怀得上、生得下.m4a

019.孕期疫苗保护孩子和自己的最佳策略.html

019.孕期疫苗保护孩子和自己的最佳策略.m4a

020.孕产风险早孕踩到这俩雷,如何全身而退.html

020.孕产风险早孕踩到这俩雷，如何全身而退.m4a

021.生产方式分娩、剖宫产该如何选择.html

021.生产方式分娩、剖宫产该如何选择.m4a

022.坐月子老人的话挑着听，健康舒坦自己定.html

022.坐月子老人的话挑着听，健康舒坦自己定.m4a

023.产后复原做到这几点，迅速回到产前状态.html

023.产后复原做到这几点，迅速回到产前状态.m4a

024.二胎40岁那年我是如何想生就生的.html

024.二胎40岁那年我是如何想生就生的.m4a

025.乳腺癌可以及早发现,可以有效预防.html

025.乳腺癌可以及早发现，可以有效预防.m4a

026.产后从松弛到紧致,这样选择比做整形明智.html

026.产后从松弛到紧致,这样选择比做整形明智.m4a

027.心理调适更年期没烦恼的秘密.html

027.心理调适更年期没烦恼的秘密.m4a

028.抗衰老只有医生知道的“保养法”.html

028.抗衰老只有医生知道的“保养法”.m4a

女性健康课音频教学截图