火箭燃脂调整训练视频简述
肩关节是上身最复杂的关节。从两个方面来讲,
第一功能上,承担着稳定上身的作用。强健的肩部肌肉对于其他上身肌肉群的训练是相辅相成的。
如果你肩关节灵活度不够,会容易肩周炎,无法完成支撑类动作,日常负重也容易受伤。
第二形体上改变不良的体态。女生练出好看的肩,就等于提升你的气质。但由于平时的工作和日常,
基本只会用到小臂、斜方肌,而拜拜肉产生的区域(手臂内侧、后侧的肱三头肌、肩膀后束)却使用特别少,
如果再不注意热量摄入,很容易堆积成脂肪。如果你不幸有拜拜肉(或者叫蝴蝶袖),想穿个无袖.背心、旗袍,都会担心难看。
让我们开始燃脂吧!
二动作讲解
1)仰卧单腿画圈
1仰卧地面,手臂自然放在身体两侧,单腿顺时针在空中画圈,另─条腿弯曲踩在地面上,反复画圈,两侧交替练习
lv2仰卧地面,手臂自然放在身体两侧,双腿同时顺时针在空中画圈,反复画圈练习
动作的作用和效果:180度灵活髋关节
火箭燃脂调整训练课程目录
01【畅练版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应mp4
01【详解版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应.mp4
01【详解版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应.pdf
02【畅练版】魔鬼腰腹:打好核心地基.mp4
02【详解版】魔鬼腰腹:打好核心地基.mp4
02【详解版】魔鬼腰腹:打好核心地基.pdf
03【畅练版】干掉“虎背”:成为背影杀手.mp4
03【详解版】干掉“虎背”:成为背影杀手.mp4
03【详解版】干掉“虎背”:成为背影杀手.pdf
04【畅练版】狂甩拜拜肉,还你纤纤玉臂.mp4
04【详解版】狂甩拜拜肉,还你纤纤玉臂.mp4
04【详解版】狂甩拜拜肉,还你纤纤玉臂.pdf
05【畅练版】胸部爆汗:改善含胸驼背,增加上肢力量.mp4
05【详解版】胸部爆汗:改善含胸驼背,增加上肢力量.mp4
05【详解版】胸部爆汗:改善含胸驼背,增加上肢力量.pdf
06【畅练版】肩部脂肪瓦解,击碎手臂脂肪.mp4
06【详解版】肩部脂肪瓦解,击碎手臂脂肪.mp4
06【详解版】肩部脂肪瓦解,击碎手臂脂肪.pdf
07【畅练版】上肢速燃,纤细上肢逆袭记.mp4
07【详解版】上肢速燃,纤细上肢逆袭记.mp4
07【详解版】上肢速燃,纤细上肢逆袭记.pdf
0【畅练版】燃爆全身,让你的好身材“原形毕露”.mp4
08【详解版】燃爆全身,让你的好身材“原形毕露”.mp4
08【详解版】燃爆全身,让你的好身材“原形毕露".pdf
09【畅练版】燃爆肩胸,甩手臂跳,纤细上肢.mp4
09【详解版】燃爆肩胸,甩手臂跳,纤细上肢.mp4
09【详解版】燃爆肩胸,甩手臂跳,纤细上肢.pdf
10【畅练版】桃心美臀,扁平屁股克星.mp4.mp4
10【详解版】桃心美臀,扁平屁股克星0.pdf
11【畅练版】美腿狂魔,打造性感维秘腿.mp4
11【详解版】美腿狂魔,打造性感维秘腿.mp4
11【详解版】美腿狂魔,打造性感维秘腿.pdf
12【畅练版】全身疯狂燃脂,好身材一步到位.mp4
12【详解版】全身疯狂燃脂,好身材一步到位.mp4
12【详解版】全身疯狂燃脂,好身材一步到位.pdf
13【畅练版】关节放松,缓解高强度训练.mp4
13【详解版】关节放松,缓解高强度训练.mp4
13【详解版】关节放松,缓解高强度训练.pdf
火箭燃脂调整训练视频教学截图
| 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪 百度网盘 课程大小:0.00字节 |
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