21天明星断糖法课程音频简述
1、断糖究竟怎么吃?有没有食谱可以照着吃?
关于什么能吃，什么不能吃，在课程的第三节，
也就是咱们的“准备课程”《怎样量身定制一套属于自己的”必瘦“饮食方案?》，
我们了解到了断糖饮食的3大原则:3多吃，3不吃，3少吃。
3多吃:吃蛋白质，吃蔬菜，吃健康油脂
3不吃:不吃甜，不吃精米面，不吃油炸
3少吃:少吃低糖水果，少吃粗粮，少吃无糖奶
为了让大家更快的上手，可以实操起来，在这里给大家分享一下我们的断糖食物清单和7天的食谱示例
有了这些食物清单和衣列食谱之后，你可能会发现问题更多了。好多清单外的食构，还是不确定该不i该吃该吃多少。
比如，我收多的第二种最常见的问题就是…....
纯黑噭啡粉能喝吗?我看到营养成分表上碳水化合物含量很高。师姐说蓝莓可以吃，那火龙果、西瓜能吃吗?
除此之外，我们还会磅熟，我应该吃多少量呢?该吃多少青菜,该吃多少肉，多少，多少水果?
世界上千千方万种食物，其实是可以互相替换的，断糖饮食也绝不是一个关也21天的简单食谱。
师姐想要教你的是一整套辨别食物2积自己搭配的逻辑。
在实际断糖过程中，你可能还会遇到更多实际问题,所以不要着急，从零到一慢慢学习，
我们后面的课程也会掰开揉碎和大家一点—点讲清楚，只要掌握了基本原则后，
无论你想要去吃什么，你都会找到解决方案。但今天，师姐会先把后面最重要的内容和技巧提炼出来，
让你不再有任何疑惑:什么能吃，什么不能吃，并没有一个绝对值。
21天明星断糖法课程目录
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总 ...mp3
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01先导认知篇:大明星都在用的断糖法究竟是啥?...mp3
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02先导认知篇:三大减肥陷阱，你到底为什么会发胖? .mp3
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03先导认知篇:怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案?...mp3
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04断糖启动日:改变体质，迅速启动脂肪燃烧..mp3
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055个习惯，让身体走入长期瘦美的正轨 ..mp3
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06适应日:断糖过程有哪些不良反应? ...pdf
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07替代糖和主食的食谱，让掉秤更幸福...mp3
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08断糖15天，还没有掉称，该怎么办?...mp3
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09断糖期间如何外食、点外卖....pdf
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10断糖几天后，特别想吃甜食，怎么办? ...pdf
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11提高基础代谢:断糖期间应该如何运动?．...pdf
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12你的体重可能突然不降了，怎么办?....pdf
12你的体重可能突然不降了，怎么办? .mp3
13 [SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.mp3
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14如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮?.mp3
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15如何让肌肤丝滑紧致，缓解松弛老化.pdf
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16自从开始断糖后，再也不用担心水肿..mp3
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17抗氧化:还你光洁如镜白皙脸蛋 .mp3
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18如何吃出肤如凝脂好气色?.mp3
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19吃对了就不累，随时随地好状态 .pdf
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20如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病 .pdf
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21正能量女神，和负面情绪说再见..mp3
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22一说话总是有口臭，好尴尬! .mp3
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毕业答疑课. ...pdf
毕业答疑课.mp3
食物清单1.jpg
食物清单2.jpg
食物清单3..jpg
21天明星断糖法课程音频教学截图
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