21天明星断糖法课程音频简述
1、断糖究竟怎么吃?有没有食谱可以照着吃?
关于什么能吃,什么不能吃,在课程的第三节,
也就是咱们的“准备课程”《怎样量身定制一套属于自己的”必瘦“饮食方案?》,
我们了解到了断糖饮食的3大原则:3多吃,3不吃,3少吃。
3多吃:吃蛋白质,吃蔬菜,吃健康油脂
3不吃:不吃甜,不吃精米面,不吃油炸
3少吃:少吃低糖水果,少吃粗粮,少吃无糖奶
为了让大家更快的上手,可以实操起来,在这里给大家分享一下我们的断糖食物清单和7天的食谱示例
有了这些食物清单和衣列食谱之后,你可能会发现问题更多了。好多清单外的食构,还是不确定该不i该吃该吃多少。
比如,我收多的第二种最常见的问题就是…....
纯黑噭啡粉能喝吗?我看到营养成分表上碳水化合物含量很高。师姐说蓝莓可以吃,那火龙果、西瓜能吃吗?
除此之外,我们还会磅熟,我应该吃多少量呢?该吃多少青菜,该吃多少肉,多少,多少水果?
世界上千千方万种食物,其实是可以互相替换的,断糖饮食也绝不是一个关也21天的简单食谱。
师姐想要教你的是一整套辨别食物2积自己搭配的逻辑。
在实际断糖过程中,你可能还会遇到更多实际问题,所以不要着急,从零到一慢慢学习,
我们后面的课程也会掰开揉碎和大家一点—点讲清楚,只要掌握了基本原则后,
无论你想要去吃什么,你都会找到解决方案。但今天,师姐会先把后面最重要的内容和技巧提炼出来,
让你不再有任何疑惑:什么能吃,什么不能吃,并没有一个绝对值。
21天明星断糖法课程目录
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总 ...mp3
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总...pdf
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总.pdf
01先导认知篇:大明星都在用的断糖法究竟是啥?...mp3
01先导认知篇:大明星都在用的断糖法究竟是啥? .pdf
02先导认知篇:三大减肥陷阱,你到底为什么会发胖? .mp3
02先导认知篇:三大减肥陷阱,你到底为什么会发胖? .pdf
03先导认知篇:怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案?...mp3
03先导认知篇:怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案? .pdf
04断糖启动日:改变体质,迅速启动脂肪燃烧..mp3
04断糖启动日:改变体质,迅速启动脂肪燃烧.pdf
055个习惯,让身体走入长期瘦美的正轨 ..mp3
055个习惯,让身体走入长期瘦美的正轨...pdf
06适应日:断糖过程有哪些不良反应? ...pdf
06适应日:断糖过程有哪些不良反应? .mp3
07替代糖和主食的食谱,让掉秤更幸福...mp3
07替代糖和主食的食谱,让掉秤更幸福.pdf
08断糖15天,还没有掉称,该怎么办?...mp3
08断糖15天,还没有掉称,该怎么办?..df
09断糖期间如何外食、点外卖....pdf
09断糖期间如何外食、点外卖.mp3
10断糖几天后,特别想吃甜食,怎么办? ...pdf
10断糖几天后,特别想吃甜食,怎么办? .mp3
11提高基础代谢:断糖期间应该如何运动?....pdf
11提高基础代谢:断糖期间应该如何运动? .mp3
12你的体重可能突然不降了,怎么办?....pdf
12你的体重可能突然不降了,怎么办? .mp3
13 [SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.mp3
13 【sOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.pdf
14如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮?.mp3
14如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮?.pdf
15如何让肌肤丝滑紧致,缓解松弛老化.pdf
15如何让肌肤丝滑紧致,缓解松弛老化.mp3
16自从开始断糖后,再也不用担心水肿..mp3
16自从开始断糖后,再也不用担心水肿 .pdf
17抗氧化:还你光洁如镜白皙脸蛋 .mp3
17抗氧化:还你光洁如镜白皙脸蛋.pdf
18如何吃出肤如凝脂好气色?.mp3
18如何吃出肤如凝脂好气色?.pdf
19吃对了就不累,随时随地好状态 .pdf
19吃对了就不累,随时随地好状态.mp3
20如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病 .pdf
20如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病?.mp3
21正能量女神,和负面情绪说再见..mp3
21正能量女神,和负面情绪说再见.pdf
22一说话总是有口臭,好尴尬! .mp3
22一说话总是有口臭,好尴尬! .pdf
毕业答疑课. ...pdf
毕业答疑课.mp3
食物清单1.jpg
食物清单2.jpg
食物清单3..jpg
21天明星断糖法课程音频教学截图
| 21天明星断糖课(完结) 百度网盘 课程大小:0.00字节 |
提取码:**** (购买后可见) |
下载 |