十分钟高效休息术课程(怎样休息最快最有效)

你有没有觉得生活节奏太快了点？花 10 分钟暂停一下，使用我们的高效 #rest 程序充电！

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通过以下方式体验休息的力量：

• 精心设计的呼吸、思维和身体锻炼组合

• 为您量身定制的语音导览课程

• 一种易于应用的减压方法

为自己留出一些时间，充分利用#10minutebreak。立即使用#brandname 开始充电！ ⁣

需要焕然一新的活力但没有太多时间？我们的 10 分钟高效#休息方法可为您提供帮助。

意识：你是否经常感到不知所措和筋疲力尽？ 

兴趣：想象一下，如果您能在短短 10 分钟内获得更多的清晰度并恢复活力。 

愿望：收回控制权，并通过我们的快速休息法为新的一天做好准备。 

行动：让自己休息一下，试试#brandname 的 10 分钟

你感到压力或不知所措吗？是时候休息一下了！

我们的#10minHighEfficiencyRest 是减少过度思考和清醒头脑的完美方式。

试一试 AIDA（注意力、兴趣、欲望和行动）并在短短 10 分钟内感受不同。

将这一小段时间投入到自己身上，您会对结果感到惊讶！

下面小编为你整理高效休息术课程：

理论课

00发刊词:为什么越优秀的领导者越会休息..mp3

00发刊词:为什么越优秀的领导者越会休息.pdf

01【理论课】什么是有效的休息? .mp3

01【理论课】什么是有效的休息? .pdf

02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3

02【理论课】如何重新构建你的休息系统.pdf

03【理论课】不会休息就不会工作.mp3

03【理论课】不会休息就不会工作.pdf

04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3

04【理论课】寻找深入自我的路径.pdf

05【理论课】切换模式转化压力.mp3

05【理论课】切换模式转化压力.pdf

训练营

01【训练营】第一日:感觉呼吸.mp3

01【训练营】第一日:感觉呼吸.pdf

02【训练营】第二日:伸展呼吸.mp3

02【训练营】第二日:伸展呼吸.pdf

03【训练营】第三日:净化呼吸.mp3

03【训练营】第三日:净化呼吸.pdf

04【训练营】第四日:唤醒身·体觉知.mp3

04【训练营】第四日:唤醒身·体觉知.pdf

05【训练营】第五日:培养身体专注.mp3

05【训练营】第五日:培养身体专注.pdf

06【训练营】第六日:身心连接.mp3

06【训练营】第六日:身心连接.png

07【训练营】第七日:深度睡眠.mp3

07【训练营】第七日:深度睡眠.png

08【训练营】第八日:身体、呼吸、意念统一秩序.mp3

o8【训练营】第八日:身体、呼吸、意念统—秩序.png

o9【训练营】第九日:由外向内收摄注意力.mp3

o9【[训练营】第九日:由外向内收摄注意力.png

10【训练营】第十日:感知身心平静与专注.mp3

10【训练营】第十日:感知身心平静与专注.png

11【训练营】第十一日:驱除负面能量.mp3

11【训练营】第十—日:驱除负面能量.png

12【训练营】第十二日:澄净浮动的思虑mp3

12【训练营】第十二日:澄净浮动的思虑.png

13【训练营】第十三日:在平静的感觉中休息.mp3

13【训练营】第十三日:在平静的感觉中休息.png

14【训练营】第十四日:深度睡眠.mp3

14【训练营】第十四日:深度睡眠.png

15【训练营】第十五日:巩固身心放松.mp3

15【训练营】第十五日:巩固身心放松.png

16【训练营】第十六日:净化浑浊能量.mp3

16【训练营】第十六日:净化浑浊能量.png

17【训练营】第十七日:身心和谐.mp3

17【训练营】第十七日:身心和谐.png

18【训练营】第十八日:巩固身心放松.mp3

18【训练营】第十八日:巩固身心放松.png

19【训练营】第十九日:找到超然觉知.mp3

19【训练营】第十九日:找到超然觉知.png

20【训练营】第二十日:找到动静相宜的身心状态.mp3

20【训练营】第二十日:找到动静相宣的身心状态.png

21【训练营】第二十—日:深度睡眠.mp3

21【训练营】第二十—日:深度睡眠.png

高效休息术部分教程截图