胡慎之_提升人际关系的心理学音频课(职场社交沟通课程)

我们为什么要学习"关系”？我认为有以下两个原因∶

1).认知关系，是获得良好关系的基础

很多朋友可能会觉得，关系有什么好学习的，学习了不就变成套路了吗?毕竟曾国藩说过，

待人唯有一个′诚'字，只要我诚心待人，人际关系怎么会不好呢?

这其实就落入了人际关系的一个常见误区，这个误区就是，把人际关系理解成"如何对待他人”的方法。

事实上，人际关系不仅包含如何对待他人，其中更底层、也更重要的，是如何调整自己对关系的认知和态度。

这是什么意思呢﹖我举几个例子，你就知道了。

比如说，人际关系中，有一个很重要的概念叫“价值互换”，就是说在一段关系中，

当我认为自己是一个付出者的时候，观念里就会强化自己作为“付出者”的定位，

会认为自己在一段关系中只有付出，没有收获，始终扮演着一个”奶妈"的角色。但事实并非如此。

一个付出者他也是有收获的，这种收获可能是一种控制别人的权力，也可能是一种道德上的优越感。

当我们能看到这种“隐形的收获"的时候，我们或许就不会再执着于给自己贴上“付出者"的标签，

不会再整天抱怨自己付出那么多却毫无收获，而是会重新认知这段关系中的得失，并会去关注如何更好地来经营这段关系。

这样的变化，就是因为我们调整了自己对关系的认知，如果认知不到这一点，我们可能会在这样一段持续付出的关系中，一直处于痛苦的状态。

再举一个我自己的例子，是我和我父亲之间的人际关系。我从小到大，我的父亲就对我十分挑剔与严厉，

我几乎很少听到来自父亲的表扬，而这也导致了很多时候我会与他对立，各种矛盾与争执不断。

后来，通过研究关系，我开始渐渐觉察到，我的愤怒其实是来自于我在这段关系中的得失，

因为我从来没有获得过我想要的肯定，反而总是得到我不想要的挑剔，所以我和父亲之间才经常闹矛盾。

那既然他的态度又似乎是我没法改变的，那我也只能选择接受，于是，我和他的和解便发生了。

同样，我的孩子也从中受益。我在对待我孩子的时候，会去尽量避免我父亲曾经对我的那一套，

从而造成那样的父子关系。我会用自己对于关系的知识、经验和方法，希望给孩子一个更好的养育。

自己和不同人的关系，你才能从根本上获得更好的人际关系。所以“关系心理”，研究的既不是“你”，

也不是“我”，也不是“他”，而是“我们”一—这里的“我们"就是关系，只有理解了“我们”，才能获得更好的人际关系。

2).好的人际关系，能让一个人的生命体验更上一层楼

那拥有良好的人际关系，有什么好处呢?

举个例子，在我的微博的私信里面，很多人经常会问我一个问题:“为什么那个人这样对待我?"

我想这个问题的背后一定有很多的感受，比如说他会觉得在与这个人的关系中间体验并不是很好，

甚至会觉得自己被骗了、被伤害了，或者说我们自己的一腔热情，可能被对方冷漠地对待了，

包括有的时候有一些妈妈也会问:“为什么我的孩子会这样对待我?""我对他做了那么多，为什么到现在他不理我?”

因此，我们在关系中的体验很重要，如果我们简单地把这种体验分成两类的话，

那一类是我们感觉到有消耗的:我们在不断地付出，不断地努力，但是得不到任何的回报，

我们自己的感受也不会很好，这里边我们会有委屈，我们会有不甘心，我们会有悲伤。

而另一类的关系似乎好像是滋养我们的，就有点像是有一些人可能一旦谈恋爱了以后，

人逢喜事精神爽，然后感觉到整个生命状态都不一样了。比如我们原先是一个不爱干净的人，

但是谈了恋爱我们开始化妆了;可能原先我们是一个对于未来不清晰的人，但是有另外一个人出现，

建立了一个比较亲密的关系以后，我发现我对于自己的未来要重新规划一下，并且付诸行动了。

所以，你可以看到，关系对于我们来说有多么重要，它直接影响着我们对于生命的体验，

好的关系，完全可能让生命体验更上一层楼。更进一步说，其实我们人生绝大多数的时间，

都是在处理各式各样的关系:我和自己的关系，我和别人的关系，我和这个世界的关系或者自然的关系。

关系是事物与事物之间的作用和发展的结果，“人际关系"呢?顾名思义，人和人之间的相互作用与发展的结果。

下面是小编整理的[樊登读书课程目录：

01.[发刊词]拥有好的人际关系,体验更高质量的人生.mp3

02.[自我定义]你对自己的定义,决定了你的人际关系的质量.mp3

03.[自我模式]在人际关系中,我屈于哪种模式.mp3

04.[定义他人]你对他人的定义,决定了你如何对待一段关系.mp3

05.[互动模式]与他人的互动中,我该使用哪种交往模式? .MP3

06.[价值互换]人际关系中,最有效的关系形式是什么? .mp3

07.[爱自己]我真的懂得如何爱自己吗? .mp3

08.[平衡生活]如何平衡各式各样的关系家庭、社交、工作.mp3

09.[原生家庭]我的人际关系模式是如何形成的?.MP3

10.[正视误解]关系中的误解如何产硬? .mp3

人际关系模式讲解整理部分展示：