给忙碌者的女性健康课(如何轻松度过生理期)

对于女性来说无论是身体生理结构等等都有男性有非常大的不同，

对于现代女性来说不仅承担着与男人相同的工作学习压力，并且还承受这一些男性都无从体会到的各种不适和需要注意的问题。

对于女性来说日常的健康保健是非常的重要，很多人都会说女人过了三十老的就快，

虽说这句话有一定的道理，但也从侧面反映出健康对于女性的重要性。

那么在日常生活中女性朋友会遇到许多事情，而这些事情很多都与健康有一定的关系，

如果平日里能多多注意，那么患病的几率以及一些不适的症状就会减轻，下面就一起看看日常的哪些问题吧！

一、关于日常习惯

对于女性来说几乎都有每天洗头的习惯，因为头发长的问题，所以需要细心保养，但这里问题就来了，

如果是月经期还能洗吗？我想大家身边就有这样的例子，每当月经期时就不会洗头，其实，月经期洗头是没有什么影响的，

但要注意一些问题，比如水温要适当，不能太凉这样容易引起头痛，还比如最好不要晚上睡前洗头，

如果洗了尽可能晾干再休息，不要用毛巾包裹着头就睡觉，这样容易因头发不干而导致感冒。

二、关于饮食

很多女性朋友都知道月经期不能吃过凉的、过辣的食物，虽然知道但不明白是什么原因，

其实这是因为月经期导致女性身体较为虚弱，胃肠道的功能都会比平日之中有所减弱，

如果这时吃这类食物就会导致胃肠负担过大、紊乱，从而就会出现一些不适的症状。

关于吃辣是很多人的习惯，建议最好月经期不要吃，实在忍不住尽量少吃一点解解馋即可。

三、关于锻炼

为了身体健康很多女性朋友都会去进行健身活动，不管是去专业的地方还是自己一人锻炼，

建议在运动前穿一些合适的衣服，最好不要穿一些过于紧身的内衣，因为这里内衣的透气性都较差，

如果大量出汗就会引起与外界空气对流受到影响，从而导致感冒或者皮炎等皮肤疾病，特别是夏天运动时要注意哦！

四、关于疾病

对于女性来说现在的妇科疾病发生率相对较高，而这些疾病的病因内外因素都有，比如说女性最关心的乳腺癌吧！

很多人都会觉得乳房越大的人患病越高，其实这个想法相对不正确，事实还没有什么研究能证明此情况的几率问题。所以对于此类情况的女性朋友不要太过担心。

还有一些其它妇科疾病就有来自外界的影响，比如夫妻生活之间、经常服用一些避孕药物等等，

而这些情况没有注意的话就会导致身体健康发生问题，比如阴道炎、服药后的相关副作用等。

所以，对于女性来说每年定期去医院进行一下身体检查是非常有必要的。

五、关于日常保养

为了让衰老延缓，很多女性朋友都会选择服用、涂抹一些护肤用品，甚至有的人也会花费大量的钱去当一些专业机构进行保养，

其实，真正的保养还是来自日常的生活，比如有合理的饮食习惯、规律的日常休息习惯等等，并且这些日常保养才是真正做到不伤身的预防保健方法。

不要太过相信、痴迷一些所谓的纯天然、什么祖传秘方等宣传，身体的健康是依靠正确的行为方式，而不是借助这些外力来强身。

对于健康的保健其实来自于生活中的方方面面、点点滴滴，而事情做细就会收到很好的健康反馈，端正健康的行为方式才能让健康常在。

下面是小编整理的女性健康课目录：

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健康习惯讲解音频资料部分展示：