女性疗愈的内在之旅可以分为三个步骤——
第一步是认知与直面自身的阴影。
有意识地于内在洞察此阴影,并带着爱与理解将其转化成真正的自爱,此乃必须之举。后面我会详细讨论这一点。
第二步是于内在激活基于心灵的男性能量。
运用内在的男性能量来守护自己的界限,以使“独立的自己”成长壮大。这股能量能够助你占据属于自己的一席之地,信任自身的品质与才能。
第三步是以自我觉知与独立性为基础,彰显更高的女性心灵能量。
如果内在的空洞被自爱与自我认知所填满,与灵魂的连结就会盛放,你能够真正地在灵感指引下与这个世界分享自己的天赋和才能。
于内在认知女性能量的阴影
难以捕捉的阴影面
对于女性而言,认知自身的阴影并非易事。这是因为,女性往往“认为”自己是遵从美德行事,
尽管在行为上完全违背了自身的本性。如此这般,她们一直无法看到自己的阴影。
比如,她们认为善良贤惠、乐于助人、富于同理心、符合社会要求、具有亲和力、善于安抚他人等都是美德,而自私、倔强、不顺从、不守礼节、不随主流都是缺点。
自小到大,她们或明或暗地被灌输了诸如此类的观念与定义。在许多女性心中,愤怒、尽欢、叛逆等行为依旧是禁忌。
女性常常不得不忍气吞声,以扮演那善良贤惠、举止得体的角色。将自己的真实感受隐藏起来,甚至不让自己看到。
不过,这种情形是无法永远维持下去的。因着不断地压抑自己的真实感受,挫折感与愤怒逐渐于内在积累起来,
爆发则是迟早的事。那时,那个温柔贤惠、善解人意的女性忽然变成了“悍妇”。
另一个可能性则是,被压抑之火由身体吸收,陷入生病、抑郁或身心俱疲的状态。
男性则与此不同。男性的阴影往往以人们认为“错误”的方式表达自己:攻击性、专制、无情以及暴力。
在这一点上,男性能量的阴影比较容易觉察,视而不见几乎是不可能的。
而女性能量的阴影则较为难以捉摸,比较隐蔽与间接。也正是因为这个原因,对于女性而言,分清“适应社会的自己”与“真正的自己”是如此地至关重要。
尊重自己的本性
女性在尚未深切体会是否适合自己的情况下,并不全盘照收外在世界对“好”与“坏”的定义,这是极其重要的。
相较于强迫自己去满足社会上的各种要求,更有益于内在平衡的则是允许与接纳自身的真实情绪,并认真觉察自己对某事或某人的真正想法。
允许自己有愤怒,接纳自身的不满足感、逆反心理、强烈的渴望以及忧伤和恐惧,只有这样你才能够更好地认知自己。
你无需努力去做一个“好人”,你本性良善。不过这本性上的“良善”并非你们许多人所以为的那样是一个“秩序完美的花园”。
在你们“本我”的花园中,时有暴风骤雨,亦会风烟俱静。有时阳光明媚,有时则连日阴雨绵绵。正如大自然一样,并不总是整洁优雅与可以预测的。
你的“本我”是活生生的,充满了活力。如果你能够将自己内在生命的动态变化,
将自己所有的感受与情绪都看作是好的、自然的,就会放松对其的掌控,你的内在花园也会因此而立刻受益。
这一花园有着自己的法则与韵律,知道如何维持自身的平衡。成长的艺术在于理解与尊重这些法则与韵律。
为了能够做到这一点,你必须尊重自己,尊重自己的独特本质。
尊重自己的本性,爱自己,这使你能够放下自我抗争。由此,你会自然而然地变得更加快乐,更加安然无虑,
仿佛一个沉重的负担已从身上滑落。“真正的自己”与“满足他人期待的自己”之间的鸿沟也会消失不再。
他人是否喜欢“本真的你”是他们自己的事,而不再是你所关注的焦点。这是极其令人解脱的一步。你无需再强迫自己竭尽全力去成为并非自己的那个人。
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03.消失的母亲│害怕被抛弃的原因.mp3
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14.和解│重建健康的母女关系.mp3
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20.安全依恋│妈妈这样做,孩子拥有安全感.mp3
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