公务员 事业单位《面试压力应对与备考技巧班》培训课程教学讲解

1.精编习题

严格按新教材考试大纲考点进行编写，有章节练习，模考试题，预测试卷，考前冲刺。

2.模拟考场

仿眞试题，自由组卷，自动评分，提前检阅考试成果，熟悉考试环境。

3.错题重做

自动记录做错的题型，可在复习的时候多加强错题练习，从而达到温故而知新的目的。

4.学习多样化

题库有练习模式，检测模式，背题模式满足您的各种学习需求。

5.学习统计

您学习题库后系统会自动保存您的学习记录，时刻掌握自己的学习情况，让您的学习有方向有计划

6.实时免费更新

我们会根据目前新大纲考试内容，去针对性更新我们的题库资料内容。

教学课件：

[第1课时]【面试】第1讲.flv

[第2课时]【面试】第2讲.flv

[第3课时]【面试】第3讲.flv

面试压力应对与备考技巧专项班讲义，pdf

目录

面试焦虑心理调节错误!未定义书签。

(一)合理情绪疗法--ABC理论

(二)系统脱敏疗法

(三)叙事疗法

(四)正念疗法

非理性观念的特征

第一:绝对化要求

如:“我必须取得成功”;“我一定要考上公务员”

第二:过分概括化

如:“我真是一无是处”;“我一点都不会答题”

“我一遇大场合表达就不自然”

第三:糟糕至极

如:一道题打不好，认为自己面试时肯定一塌糊涂

当别人指出存在问题是，则全盘否定自己，非想办法改进

考试理性观念

1只要还有明天，今天就永远是起跑线

2、我考试运气很好!

3、有没有考上，有利有弊，不管怎样我都能生活得很好!

4爸妈只是希望我能过的好!

5我参加过培训，熟悉试题，有一定优势!

6系，我已经有很大进步，淡定!

7紧张是可以理解的，如果我再自信点会更好!

(二)系统脱敏疗法

系统脱敏疗法的原理:

交互抑制，让原来可以引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同事求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激失去了引起焦虑的作用。

系统脱敏疗法

1解考场2习3组演练4

(三)叙事疗法

1与其他考生交流(一人故事众人故事)

2转移(不要看问题，看问题就找不到答案)

3、去病理化、去专家化(语言抵达之处并非生命抵达之处)

教学视频：

教学视频讲解：