瘦身有氧操课程目录：
第1课:姿态建立_芭黄蹲跳:培养身体正确姿态,提高...
第2课:动态拉伸_深蹲摆胯: 增强肌肉弹性，修练流畅...
第3课:改善肩颈_舞动肩背: 塑造立体衣架肩,缓解肩..
第4课:腰部塑形_脊椎摇摆 :释放胸椎压力,为马甲线.. .
第5课:心肺唤醒_芭黄跳动 芭黄减脂舞，激活心肺，迅..
第6课:增强足踝_脚踝稳定度， 改善组内外翻，加快减...
第7课:完美翘臂_不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微...
第8课:腿部轰炸_紧致腿部训练， 消除腿部肿胀脂肪
第9课:纤细手臂_拒绝枯燥手臂练习， 高效打造手臂线..
第10课:核心训练_ 加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹...
第11课:腹部雕刻_腹部拧毛巾， 挤出小腹脂肪，扭出马...
第12课:美背塑形_告别驼背圆肩， 做-个优秀的背影...
第13课:身体拉伸_优雅伸展， 减脂不“囤肌”
视频教程截图：
| | 极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线（完结） 百度网盘 课程大小：0.00字节 |
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