瘦身有氧操课程目录:
第1课:姿态建立_芭黄蹲跳:培养身体正确姿态,提高...
第2课:动态拉伸_深蹲摆胯: 增强肌肉弹性,修练流畅...
第3课:改善肩颈_舞动肩背: 塑造立体衣架肩,缓解肩..
第4课:腰部塑形_脊椎摇摆 :释放胸椎压力,为马甲线.. .
第5课:心肺唤醒_芭黄跳动 芭黄减脂舞,激活心肺,迅..
第6课:增强足踝_脚踝稳定度, 改善组内外翻,加快减...
第7课:完美翘臂_不粗腿的翘臀训练,轻松塑造臀部微...
第8课:腿部轰炸_紧致腿部训练, 消除腿部肿胀脂肪
第9课:纤细手臂_拒绝枯燥手臂练习, 高效打造手臂线..
第10课:核心训练_ 加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹...
第11课:腹部雕刻_腹部拧毛巾, 挤出小腹脂肪,扭出马...
第12课:美背塑形_告别驼背圆肩, 做-个优秀的背影...
第13课:身体拉伸_优雅伸展, 减脂不“囤肌”
视频教程截图:
| 极速瘦身有氧操,高效燃脂不反弹,在家轻松跳出S型曲线(完结) 百度网盘 课程大小:0.00字节 |
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