正念冥想音频课程_调整情绪压力静心感恩睡眠_瑜伽身体扫描音乐教程

冥想瑜伽课程目录：

00先导课:每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你

00发刊词:冥想瑜伽能给你带来什么样变化

01纯音乐1.

02纯音乐2

03纯音乐3

04纯音乐4

05纯音乐5

06纯音乐6

07纯音乐7

08纯音乐8

01第1课:开始冥想，让你的世界静下来

01跟随习练1:整体放松的一周

02第2课:舒压力_身心俱疲? 给你满血复活的良方

02跟随习练2:平复职场压力的一周

02跟随习练3:平复琐碎争执的一-周

03第3课:吸引力_ 在柴米油盐中,找回相爱的初心.

04第4课:克制力_ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系..

04跟随习练4:平复亲子危机的- -周

05第5课:好眠力_ 让你获得像新生儿- -样的深度睡眠

05跟随习练5:精力值up up up的- -周

06第6课:洞察力_ 清醒、理性、从容,遇到事不怕事....

06跟随练习6:处事逐步得心应手的-周

07第7课:修复力_ 生理期是你满血复活的修复期

07跟随习练7:女性专属的元气恢复周

08第8课:抗衰力_ 真正高级的女性，永远无惧年龄

08跟随习练8:感觉逆向生长的一周

09第9课:觉知力_ know myself! 唤醒你的内在觉知...

09跟随习练9:开始了解真实自我的一周.mp4

10第10课:平和力_ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人...

第11课:接纳力_停止苛责和纠结开始笑纳一-切.mp4

第12课:蜕变_每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4

跟随习练10:与情绪爆发和解的一-周.mp4

跟随习练11:包容接纳不评判的一周.mp4

跟随练习12:恍若新生的- -周.mp4

视频教程截图：