减脂课程目录:
[糖原损耗训练]动作讲解一:臀桥&哑铃过头伸展
[糖原损耗训练]动作讲解二:哑铃飞鸟&反向卷腹
[糖原损耗训练]动作讲解三:俯卧撑&哑铃划船
[糖原损耗训练]动作讲解四:反手卧推&反向静力卷...
[糖原损耗训练]动作讲解五:哑铃锤式深蹲
[糖原损耗训练]动作讲解六:后撤步箭步蹲
[糖原损耗训练]动作讲解七:单腿哑铃硬拉
[糖原损耗训练]动作讲解八:支撑肘伸展
[HIIT训练]动作讲解一: 俯身侧步走
[HIIT训练]动作讲解二:交替撤步蹲
[HIIT训练]动作讲解三:俯身摸地
[HIIT训练]动作讲解四:弯弯登山
[HIIT训练]动作讲解五:高抬腿
[HIIT训练]动作讲解六:原地踢踏步
[HIIT训练]动作讲解七:前后碎碎步
[HIIT训练]动作讲解八:简易平板支撑开合脚
[HIIT训练]动作讲解九:对侧挺身摸脚
[HIIT训练]动作讲解十:简易Burpee转体
[恢复性训练]动作讲解一:跪姿直臂松解
[恢复性训练]动作讲解二:锯式平板支撑
[恢复性训练]动作讲解三:肩部球窝关节归位
[恢复性训练]动作讲解四: Z字拉伸
[恢复性训练]动作讲解五:大腿内收肌强化
[恢复性训练]动作讲解六:髋部球窝关节归位
[恢复性训练]动作讲解七:侧滑步
[恢复性训练]动作讲解八:呱呱呱拉伸
[恢复性训练]动作讲解九:髕腰肌拉伸
[恢复性训练]动作讲解十:筋膜对位拉伸
[ HIT训练]完整跟练
[恢复性训练]完整跟练
[糖原损耗训练]完整跟练
内容教程截图:
| 叔贵 减脂 百度网盘 课程大小:0.00字节 |
提取码:**** (购买后可见) |
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