核心训练课程目录：
核心改造
核心改造课程解析.mp4
快速仰卧起坐.mp4
核心功能入门
侧腹部拉伸.mp4
核心功能入门课程解析.mp4
简易deadbug.mp4
静态臀桥.mp4
终极核心强化
动态平板支撑收腹跳mp4
平板支撑转体.mp4
终极核心强化mp4
视频教程截图：
