哑铃训练课程目录：
哑铃肩部塑型
小哑铃8字画园.mp4
小哑铃侧平举.mp4
小哑铃反向飞鸟.mp4
小哑铃交替前平举.mp4
哑铃肩部塑形课程解析.mp4
哑铃手臂塑形
哑铃俯身臂屈伸.mp4
哑铃复合推举.mp4
哑铃手臂塑形课程解析.mp4
哑铃胸部训练
俯身t字伸展.mp4
小哑铃平地飞鸟.mp4
小哑铃平地卧推.mp4
小哑铃臀桥卧推.mp4
小哑铃钻石卧推.mp4
哑铃胸部训练课程解析.mp4
视频教程截图：
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