哑铃训练课程目录:
哑铃肩部塑型
小哑铃8字画园.mp4
小哑铃侧平举.mp4
小哑铃反向飞鸟.mp4
小哑铃交替前平举.mp4
哑铃肩部塑形课程解析.mp4
哑铃手臂塑形
哑铃俯身臂屈伸.mp4
哑铃复合推举.mp4
哑铃手臂塑形课程解析.mp4
哑铃胸部训练
俯身t字伸展.mp4
小哑铃平地飞鸟.mp4
小哑铃平地卧推.mp4
小哑铃臀桥卧推.mp4
小哑铃钻石卧推.mp4
哑铃胸部训练课程解析.mp4
视频教程截图:
![哑铃训练视频课程 _零基础入门肩部手臂胸部塑形教学](https://niuxuetang-1310101650.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/keke_down/image/20221106/x1Q7bdWwvGd7zwdbBdrH.png)
![哑铃训练视频课程 _零基础入门肩部手臂胸部塑形教学](https://niuxuetang-1310101650.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/keke_down/image/20221106/G3fnSiswNfFZaw0r6bDM.png)
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