臀部塑形课程目录：
臀部塑形
半蹲左右移动.mp4
跪姿后踢腿mp4
跪姿抬膝.mp4
交替侧弓步.mp4
跨坐臀部拉伸.mp4
臀部塑形课程解析.mp4
臀桥.mp4
箱式深蹲.mp4
翘臀养成
保加利亚深蹲mp4
跪姿抬腿画國.mp4
翘臀养成课程解析.mp4
斜向后交替箭步蹲.mp4
视频教程截图：
