拓展活动不仅是增强团队凝聚力的重要手段，更是提升员工综合素质的有效途径。通过精心策划的拓展活动，不仅能激发团队的潜能，还能为公司文化注入新活力。本方案将深入探索如何通过合理的拓展活动策划，打造一个既富有挑战性又充满乐趣的团队体验，以便在实际执行中获得最佳效果，促进企业的长远发展。
拓展策划方案 1篇
活动时间：
20xx年11月x日
活动地点：
花园广场
活动对象：
经济学院团委学生会全体成员
活动意义：
1、通过本次拓展活动，在愉快的氛围中增强团委学生会成员之间的相互了解，学习互相关心与进一步合作的技巧，为今后的工作打下良好的基础。
2、帮助大家释放压力，树立积极向上的心态，以更好的姿态迎接未来的挑战。
3、通过参与有挑战性的团队项目，克服个人的心理障碍，锻炼战胜困难的决心与毅力。
4、提高个人及团队在决策、行动和协作方面的能力，激发每位成员的潜力，形成一个团结高效的团队。
活动流程：
1、11月x日前的晚上7：30，全体参加者于B502集中，进行安全注意事项讲解，并进行分组。
2、活动当天上午7：30，所有成员需准时在花园广场集合。
3、前往活动地点，开始第一个团队项目“购物大作战”。每个小组分配100元的基本资金，大家将分头行动，在规定的时间内买齐预测清单上的所有物品，然后返回集合地点。
评分标准：
1、按到达顺序给予100、90、80分，超时则不给分。
2、若所有物品齐全则加80分，缺一件或买错一件则加70分，以此类推。
4、各队依次完成以下活动项目：
项目一：创意队服
规则：每个队伍领取一件白色T恤，借助创造力和想象力来设计自己的队服、队名、队歌、口号，并选定队长和副队长。随后，队长带领队伍介绍队服的意义及展示队名、队歌等。
目的：提高创造性思维和语言表达能力。
评分标准：
1、第一个完成的队伍加80分；第二个加70分；第三个加60分，以此类推。
2、根据队服设计的创造性和介绍质量综合评分，分数依次为80、70、60、50、40。
项目二：共渡难关
规则：用绳子交错形成网状结构，队员分成两排拉紧，选择一名队员躺在网上，按节奏前摆，击倒前方的饮料瓶。
评分标准：以击倒的瓶数计分，每个瓶子得十分，若用手故意击倒则无效，掉落队员不加分。
项目三：团队协作
规则：队员依次肩搭肩排成一列，报数1~4。整队以跳跃方式前进，裁判随机报出数字，听到该数字的队员需坐下，后方队员的腿会成为椅子，需在十秒内完成坐姿，错误将导致全队后退一米。
评分标准：按到达先后给予100、80、60分……
项目四：烧烤大比拼
规则：根据前几个项目的得分进行初步排名，第一名获得20分钟的烧烤时间，依此类推。大家利用购买的食材进行烧烤，完成后展示作品并取名，老师与评委共同评定得分。
项目五：顶针接力
规则：每个队员分配一支筷子和一个顶针，队伍按顺序站成一列，每个队员需用嘴叼着筷子，将顶针传递给下一个队员，传递过程不能用手碰顶针，若掉落则需重新拾起，时间限制内完成得分。
评分标准：第一个完成传递的小组得100分，依次类推，不合规扣分。
项目六：传染游戏
规则：分成两组交叉站立，选出一名队员持有呼啦圈作为“病毒”，其他队员手拉手围成圈，病毒尝试套住其他队员，套中的队员加入病毒组。
评分标准：最先完成的小组加100分，其他依次类推，违规扣分。
项目七：齐心协力
规则：每组选四名队员，整齐躺在队友的腿上，开始时抽出凳子，需在指定方向移动至目标，散架则需重新架好。
评分标准：按名次给予加分。
项目八：气球争夺战
规则：每组派四人参赛，气球数量少于队员，每轮裁判报出“南太平洋”或“北太平洋”，未能获得气球的队员出局，进行下一轮，直到剩下最后一人。
评分标准：最后一名小组得分50，其他根据名次得分，弄破气球扣分。
完成所有项目后，根据得分总数进行排名，举办颁奖典礼并拍照留念。
拓展策划方案 2篇
在纪念“五四”运动xx周年之际，作为新时代的青年，弘扬“五四”精神就应当注重学习、勤奋工作，成为全面素质的建设者；要勇于创新、率先尝试，成为改革开放的推动者和实践者。
我们为各团委特别设计了以“创建青年文明号、增强团队凝聚力”为主题的户外拓展活动。通过在大自然的怀抱中，团体成员能够和谐相处，释放工作压力，同时促进个人与团队之间的紧密合作。我们采用先进的体验式培训方法，通过专业的团队熔炼课程，激励您追求新的成功，从而帮助企业培育高效能团队，提升团队凝聚力与沟通能力，释放压力，激发工作的热情，更好地团结团队。加强企事业单位内部团员的交流与合作，增强凝聚力，找到归属感。
让我们走出办公室，将青春与激情共同放飞，增强团员的凝聚力，让青春焕发活力，生活中充满感动与感恩!
山水行“快乐体验式”拓展活动
经典项目：
登山、徒步穿越、溯溪、探洞、漂流、攀岩、速降、峡谷探险、野营、篝火晚会、定向越野、野外定向、团队户外活动、抢滩登陆、野外拓展等。
山水行主题活动策划：团委活动、党员活动、同学聚会、三八节活动、工会活动、教师节活动、建军节活动、圣诞节活动、年会、拓展活动、企事业单位团队活动、团队户外拓展、团队主题赛事（定向越野、沙滩排球、攀岩、龙舟赛、抢滩登陆、登山、野营、溯溪、速降）、主题年会等。
聚人团队三阶段体验式培训课程
□Ⅰ阶段户外活动
内容：户外活动、主题活动等。
目的：通过团队活动提升员工的工作热情，培养团队合作精神。释放压力，帮助员工放松心情，活动具备娱乐性、趣味性与竞争性。
□Ⅱ阶段户外拓展培训
内容：团队熔炼课程；高绩效团队课程；新员工融入课程；客户关系成长课程；会议增效课程；领导力发展课程；企业选才课程；营销团队激励课程等。
目的：增强团队间的沟通、信任与合作，提升团队的执行力与凝聚力，激发个人潜力。
□Ⅲ阶段体验式内训
内容：体验式学习、激情课程、领袖魅力、创意拼图、战略博弈、商战模拟、兄弟团结等。
目的：提高洞察力，培养严谨的自律习惯、有效的领导技巧，强化感染力，构建高效团队，实现目标，提升个人素质，达成团队目标。
山水行户外运动拓展培训基地：浏阳赤马湖、平江连云山、浏阳周洛村、茶马古道、石门壶瓶山、娄底湄江、郴州莽山、浏阳大围山、宁乡沩山、双峰山、常德花岩溪、红安天台山、木兰古门、北湖、介子山庄、孝感双峰山、新洲道观河、咸宁星星竹海、黄石、东湖磨山、赤壁雪峰山、江夏梦天湖、马鞍山森林公园、南望山、五洪山、侨亚颐乐园度假村、大好河山、隆回虎形山花瑶、永州九嶷山、株洲桃源洞、江西井冈山、桂林阳朔、广西北海、海南三亚、云南丽江、江西婺源、湘西坐龙峡、湘西小溪、张家界、江西武功山、江西明月山、邵阳莨山、株洲酒埠江、湖北神农架、湖北九宫山等。
山水行（中国）拓展培训机构是山水行公司创立的全国性专业拓展培训品牌，作为中国体验式培训的先锋，我们在过去8年中，致力于提供专业的体验式拓展培训、野外拓展、体验式内训、企业教练技术及沙盘模拟等课程与培训方法的研究、推广和实践。我们专注于成为中国拓展培训及户外运动的优质品牌，为客户提供团队拓展培训、体验式内训、野外拓展、沙盘模拟、户外主题活动、企业教练技术、青少年素质训练、主题年会及管理咨询等专业化服务。
拓展策划方案 3篇
一、活动主题：
团队协作，共创辉煌。
二、活动目的：
通过组织户外拓展训练，提升员工的团队协作能力、沟通能力以及解决问题的创新思维，使管培生更好地融入团队，培养积极向上的团队意识和责任感。挖掘管培生的潜力，增进管培生之间的沟通与协作，激发他们对工作的热情与活力。
三、主办单位：
公司人力资源部
四、活动对象：
公司管培生
五、活动地点：
山林露营地
六、活动时间：
待定
七、活动前准备工作：
1.宣传方式：召开动员会议，向各小组负责人传达活动理念
2.考察活动场地，准备相关器材
3.组织参会人员会议，确认参与者名单。
八、具体活动方案：
1.攀岩活动
(1)活动目的：培养团队成员间的协作精神，增强沟通能力，体现团队合作在挑战中的重要性。
(2)讨论问题：
A.游戏中遇到的挑战是什么？如何解决的?
B.每个成员的职责是怎样的?
C.小组的整体作业效率如何？原因是什么?
D.在这个过程中遇到了哪些困难？如何应对这些问题？
E.哪些因素有助于顺利完成活动？
2.信任行走
(1)活动目的：促进小组成员间的相互信任，增强沟通与合作，使团队更加紧密。
(2)讨论问题：例如：A完成这个活动后大家的感受如何？B活动中遇到的问题有哪些？C这个活动与我们的实际工作有什么相关性？
3.信任跌落
(1)活动目的：
1.加强小组成员之间的信任感。
2.鼓励队员自我挑战。
3.强化团队精神，互助互励。
(2)讨论问题：例如：
A最初你们如何理解这个活动？
B参与活动后你们有什么新的体验？
C站在平台准备向后倒时你的心情如何？
九、饮食安排：
在山林露营地进行野餐，食材由团队集体采购。
十、活动后期宣传工作：
1.通过照片、文字记录展示活动过程中的精彩瞬间，彰显我司管培生的户外拓展风采。
2.制作活动精彩回顾视频并上传至公司官网，增强企业文化宣传的力度。
十一、活动预算：
1.器材费用：200元
2.山林露营费用：800元
3.交通费用：300元
共计：1300元
拓展策划方案 4篇
一、活动名称
心理素质提升拓展活动
二、活动目的
为了提升学生的心理素质，丰富校园文化生活，营造积极向上的氛围，我校特别策划本次拓展活动，旨在增强同学们的团队合作意识与抗压能力，并促进各班级之间的交流与合作。
三、活动时间及地点
活动时间：xx年4月10日上午9：00-12：00
地点：学校体育场
四、参与人员
各班级以小组为单位参与，每组成员需包含5名学生，其中女生不少于2名。每组需配备一名指导老师和2名志愿者。
五、报名方式
1．本次活动采用线下报名的形式，报名后不得进行修改。逾期不报名者将视为自动放弃。（报名表附后）
2．报名时间：即日起至4月5日（周五）下午17：00前。
3．各班级需将报名表纸质版提交至班主任处。
六、奖励办法
活动设置一等奖1个，二等奖2个，三等奖3个，特别团队奖1个（评比依据团队合作精神及表现）。每组可推荐1名优秀参与者，名单由各组自行上报。
七、裁判及组织工作
本次活动的裁判及工作人员由学校心理健康教育中心负责安排和管理。
八、注意事项
1．各班级需自行解决活动所需费用及服装。
2．参与活动的同学如未按时到场，将每组扣除总分1分。如因特殊情况需更换人员，请提前通知主办方。
3．活动期间，请各班级鼓励同学积极参与，并做好后勤服务工作。
4．注意事项：
（1）各参与班级须强化同学的纪律教育，倡导文明参赛；做到尊重裁判、尊重对手，展现良好风貌。
（2）强化安全意识，确保携带必要的安全防护装备，听从工作人员的安排，避免意外发生。
未尽事宜，活动组委会将另行通知。最终解释权归学校心理健康教育中心。
拓展策划方案 5篇
一、活动时间：
20xx年11月5—6日
二、活动地点：
江苏省无锡市。
战略培训会议—酒店大会议室;
拓展活动无锡太湖户外拓展基地
三、参加人员：
公司中层管理人员及以上员工(包含后勤支持人员)。
会议议程及具体安排将于下周提交领导审核后再行通知。
四、活动流程及相关内容：
第一天11月5日
18：00公司出发，抵达酒店并享用晚餐、办理入住
第二天11月6日战略培训会议
9：00公司领导致辞，简要介绍公司年度发展方向及目标，阐明召开此次会议的目的及重要性。
9：30全员讨论—我们的优势回顾公司发展历程，分析在创业过程中积累的经验与教训，进行对公司发展环境的讨论及自我评估。
10：30全员讨论—面临的挑战与不足
10：50茶歇
11：00结合公司战略发展规划，明确今后的工作方向目标设定解析
1、公司未来发展前景如何
2、公司的核心使命是什么
3、公司的长远目标是什么
16：30全员讨论—三年发展目标之一：品质管理目标及实施措施
全员讨论—三年发展目标之二：人力资源建设及实施方案
全员讨论—三年发展目标之三：客户满意度提升及改进措施
全员讨论—三年发展目标之四：财务管理目标及保障措施
全员讨论—三年发展目标之五：管理体系目标及优化措施
全员讨论—三年发展目标之六：组织架构方案及实施步骤，经过讨论后形成初步的总体战略目标。
17：30讨论会议总结
18：00公司领导总结发言
附注：会议结束后，行政人事部将汇总意见，预计11月20日完成初步规划，再进行多轮讨论和修改，最终于12月份定稿。
第一日晚餐18：30
20：00户外烧烤及互动晚会
返回酒店休息20：30
晚上自由活动，请注意安全
注意休息与调整!(活动组织方提供室内健身设施)
第三天11月7日拓展活动
起床，洗漱07:30
酒店早餐08：00自助早餐及办理退房手续
前往拓展基地09：30
10：00无锡太湖拓展活动开始
拓展项目10：00
11：00团队破冰及展示
团队热身及团队建设活动，参与者将随机分组，选定队长，制定队名、队歌及口号，并进行集体展示。
12：00湖边享用特色午餐
16：00拓展训练项目A：团队合作类挑战
项目包括：穿越绳网、孤岛求生等
项目B：高空挑战项目
信任背摔、高空抓杠等
备选项目：大脚板、心心相印等团队合作活动。培训师将讲解项目要求，学员进行讨论并完成任务。
17：00整体团队项目：极限挑战墙，请遵循教练的说法!
返回公司17：00
五、活动费用明细：
交通费：舒适豪华大巴全程，包含路桥费用及司机津贴
住宿费：三星级酒店，含早餐
餐饮费：晚餐1+午餐x2+烧烤1，以及一场互动晚会
景区票价：太湖风景区团体优惠票
拓展活动费用：场地费、器材使用费、培训师及安全教练费用
意外保险费用
饮用水供应
会议室租用：中型会议室
人均费用：900元/人
费用合计：40人 x 900元/人
拓展策划方案 6篇
活动主题：
年度拓展培训大会暨颁奖盛典
活动口号：
激发团队潜能，塑造健康心灵
活动宗旨：
增强团队凝聚力，鼓励个人超越自我
活动范围：
公司团体及社群成员、校友会等，须30人以上成行
活动日期：
年末某个天气晴好的日子
活动地点：
阳光山庄
活动内容：
破冰互动环节+团队拓展“知识接力”+高空挑战“勇者之巅”+真实对抗CS游戏+户外野炊“特色煮食”+大厅聚餐+颁奖盛典+篝火晚会
具体流程：
8:30 集合地点上车
8:45 抵达阳光山庄拓展场地
9:00 破冰互动环节启动（这个环节旨在打破团队间的隔阂，让每位成员在教练的引导下，通过一系列轻松有趣的互动游戏，迅速融入团队氛围，激发热情并提升团队士气。）
10:00 团队拓展项目：“知识接力”（这是一个体现团队协作与创新的活动，参与者通过积极讨论与交流，促成团队的创造性思维，实现出乎意料的成果。）
11:00 野炊时光开始（山庄的厨师已经准备好美味的食材，大家可以亲手制作特色煮食，各显其能，创造出各式各样的美食，确保每位成员都能享受美味的乐趣。但需要注意的是，饮料可以畅饮，酒水请自制，毕竟下午还有更加刺激的挑战等待着我们！）
13:00 两项挑战项目等着我们：
勇者之巅：在这项挑战中，每位队员要从一根直径为16厘米、高度为8米的钢柱上攀爬到顶端，顶端有一个小圆盘，要求大家凭借自身的平衡能力稳稳站立，挑战性十足。在高空中，大家需要奋力向前一跃，抓住前方的横杠，成功后会体验到前所未有的成就感。当然，安全绳索会保护大家的安全，所以请放心挑战！该项目适合勇于追求挑战的朋友，但心脏病及高血压患者请谨慎参与。
真实对抗CS游戏：这是一场考验灵活性与团队配合的对抗活动，由教练带领，参与者将分为多组进行战斗。战场设定有迷宫场、村镇游击战与丛林探险，充分考验每个队员的合作与策略能力。
16:00 随着太阳渐渐西下，大家已被一天的活动所消耗，不妨回到山庄大厅，享受丰盛的晚宴，包含“阳光特色大餐”在内的各种美味等着大家来品尝。
经过一天的欢聚，疲惫的身心开始放松，举杯畅饮的时刻到来了！朋友们，别再犹豫，尽情释放我们的热情，晚会的欢乐瞬间开始了，我们的颁奖典礼也同期进行。（仅供参考）
颁奖典礼将提前选定评审团，评审团的成员将根据团队成员在活动中的表现及贡献，评选出多个奖项：
1、最佳贡献奖
2、最佳协作奖
3、最佳人气奖
4、最佳勤奋奖
5、最佳勇气奖
6、最佳新人奖
7、最佳团结奖
颁奖典礼将由阳光山庄的主持人引导，颁奖嘉宾会为获奖者颁发证书和奖品。在这一刻，让我们用闪光灯记录下这一年度难忘的时光！
18:30 篝火晚会拉开序幕！为了照顾大家的口味，我们准备了多样的烧烤食材（牛肉、鸡翅、海鲜、蔬菜等），大家可以在篝火旁尽情享用，欢声笑语中，我们可以尽情玩乐、唱歌、舞蹈，享受这纯真的时光。
21:00 夜幕降临，活动也接近尾声，但仍有部分成员在篝火边聊天、品味生活，享受这温馨的时刻。在这寂静的夜晚中，我们也会带着满满的回忆回家，期待下一次的相聚！
拓展策划方案 7篇
随着秋风渐起，校园生活愈显生机勃勃，社团联合会历经数月的筹备与调整，终于迎来了新一届的任命。在此背景下，为了更好地提升社团成员的素质与能力，社团联合会决定展开一系列的拓展活动。本次活动将为成员们提供一个互相学习、交流的平台，以增强团队凝聚力。
一、活动主题
“携手并进，共创未来”
二、活动价值及目的
活动核心价值：
创新、合作、成长、互助、共赢、提升
活动核心目的：
通过一系列的拓展训练，使参与者在活动中真实体验团队协作的重要性，提升组织管理能力，增强个人及集体的执行力与综合素质。
活动最终目的：
挖掘成员潜能，增强自我认知与信心；提高应对挑战的能力，培养解决问题的思维方式；增强集体意识与责任感，改善人际关系，促进团队合作。
活动价值及目的说明：
1、通过此次拓展活动，营造积极友好的团队氛围，增进成员间的信任与理解，提升团队的和谐度与协作能力。
2、在活动过程中，激发成员的积极性与主观能动性，培养出色的领导意识与团队管理能力，为未来的工作奠定良好的基础。
3、借助多样的拓展项目，提升团队成员之间的沟通与协作能力，锻炼团队在面临挑战时的应变能力。
三、活动形式
团队互动项目+自我挑战+特色展示+巅峰体验+组间合作+自我发展
四、活动时间
xx年11月9日，星期日
活动路线：第一体育场→生态公园→文化广场→科技大道→休闲中心→西校区同学会活动中心
活动对象：社团联合会全体成员
五、人员分配
总指挥：
副指挥：
总策划：
副策划：
队长：
副队长：
参与人员（部长级）：
活动裁判、监督组、工作人员：组织部全体人员
六、拓展活动流程与设计
（一）前期准备
1、确定总指挥、副指挥、策划团队及工作人员。
2、社团联合会组织部负责本次活动的整体策划。
3、组织部成员需对活动路线进行勘查，收集相关信息，并选择适宜的培训项目场地。
4、与摄影团队联系，进行活动的影像记录。
5、召开部门会议，动员各部部长督促本部门成员的参与，统计报名情况。
6、组织部对参与者进行分组，明确队长与副队长的职责。
7、准备活动所需的物品，并对活动项目进行详细规划。
8、召开动员大会，确保每位参与者了解活动流程与注意事项。
9、宣传部制作海报进行活动宣传。
拓展策划方案 8篇
一、活动主题
团队协作与拓展，激情绽放在xx。
二、活动目的
1、提升团队凝聚力与协作能力。
2、激励员工积极参与公司各类活动。
3、增进各校区之间的沟通，促进同事感情。
4、享受休闲娱乐，缓解工作压力。
三、活动对象
公司全体行政人员及任职满半年以上员工。
四、活动地点
xx。
五、活动时间
20xx年xx月xx日。
六、组织形式
公司统一安排，联系专业旅行社，自驾游出行。
七、活动内容
xx河、xx漂流、探险活动、篝火晚会、野外生存挑战，计划二天一夜游。
八、前期准备
1、提前通知参加活动的员工，并做好假期安排的准备。
2、将参与员工分为四个小组，并指定组长，确保在旅游期间各组长负责团队联络及紧急事宜的传达。组长需关注组员的安全问题，尽量防止事故发生。
3、出行前准备必要的药品，指定一名负责人。必须准备的药品包括：
①防晕车药物：如xx。
②感冒药物：如xx。
③止泻药物：配合xx服用可有效缓解，若有恶心呕吐症状可服用xx。
④外用药：如创可贴、碘酒、止痛膏等。xx可用于伤口或扭伤处理，xx适用于虫咬，xx可缓解普通眼疾。
九、经费预算
两日一夜活动费用（包括景点门票、餐饮、住宿、xx导游服务费、旅行社责任险和旅游意外险），预计每人xx元，总计xx元。
需要考虑自驾的油费及必要的药品费用，预计总花费约为xx元。
十、注意事项
1、贵重物品请随身携带并妥善保管，不可随意放置。
2、在行程中或自由活动时，若看到刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参与。心脏病、肺病、哮喘、高血压患者切勿参与水上或高空活动。
3、出行时请勿随意脱队。若需单独离开，请先征得所在校区主任同意，并携带手机以备不时之需。
4、抵达景区后，请牢记组长指示的集中地点、时间及所乘车号。如脱队，请在集中地点等待组长的寻找。
5、在经过一些危险区域（如陡坡、悬崖、急流等）时，务必结伴同行，切勿单独冒险。
6、避免分散行动，至少确保两到三人的团体活动，切忌独自外出。
拓展策划方案 9篇
一、活动准备
1、户外野餐布数张
2、巨型气球
3、小礼品每人一份
4、彩色丝带每人一条
5、欢快的音乐和便携音响，需准备电池
6、长绳一条
7、相机一台
二、游戏安排
1、亲子互动游戏:
(1)兔子跳:家长背着幼儿从起点跳跃到终点，幼儿则在途中拾取一个小礼物（例如小饼干），
(2)报纸挑战:a、报纸走:家长把几张报纸铺在地上，幼儿要在报纸上走到对面，
b、纸球大战:将报纸揉成球，大家可以互相踢、投掷，
(3)巨型气球:a、气球舞:每个幼儿在巨型气球周围转动，大家一起摇动气球，
b、穿山洞:两位家长拿住气球的一端，形成山洞，幼儿排队钻过，
c、捉小鱼:家长拉住气球形成“渔网”，幼儿们要在网中穿梭，
(4)丝带舞:幼儿们在音乐声中自由挥舞彩色丝带，(准备:彩色丝带每人一条，音乐，便携音响，)
(5)跳长绳:幼儿们围坐成一个大圈，家长来跳长绳，
2、大家围坐在一起，享受欢乐的音乐进行野餐，
3、统一进行两个游乐设施的体验
4、大家结成小组，自由活动
三、活动宗旨
增进家长与老师之间的了解与交流，分享教育经验，提升孩子们的动手能力和团队协作精神。
本次活动以认识为主，简单游戏为辅，
四、活动时间及地点
x月xx日(暂定)上午9:00，xx公园（欢乐天地）正门，
(后续将定期组织活动，周六和周日轮流安排，以方便不同家庭参与，)
五、活动准备
1、自备一条小巾布。
2、自备食物与大家分享。
3、自带一到两件写有祝福语的礼物与朋友交换。
六、活动内容
9:00—9:30集合合影（由一位有较好相机的家长负责，需找人协助）。
9:30—11:00亲子活动。
1、大家一起唱《感恩的心》，边唱边舞（请家长们事先在家里和孩子一起练习哦）。
2、盲人走路:小孩与家长面对面，孩子的脚放在大人的脚上，从起点走到终点。
3、三人四足:以家庭为单位，几个家庭组成比赛组，准备道具：橡皮绳或布条，折返点和终点线，方法是，孩子和家长分别用单腿绑在一起，在20米的距离处折返，最先触碰终点线者为胜。
4、接力赛:家长携手抬起孩子，进行接力赛。
5、抓尾巴:一个家长背着孩子，孩子的后面插一个手帕，要保护自己的“尾巴”，同时尝试去抓他人的“尾巴”。
6、拔河比赛:进行三场拔河比赛：孩子与孩子之间进行一场，家长加油；第二场家长参与，孩子加油；第三场家庭共同参赛，孩子在前，家长在后，一起努力，(绳子向学校借用)。
11:00—11:30食物分享，自由活动，结束。
1、每位家长自带食物和餐布，数位家长与孩子可组成一组，(野餐结束后，请务必清理环境中的垃圾)。
2、自由活动，大家可以在周边骑自行车、划船，或孩子们之间自行玩耍，家长们可以观察孩子与同班同学的互动，帮助孩子们交流。
拓展策划方案 10篇
活动地点：
户外拓展基地
策划主办单位：
体育与健康学院大学生素质拓展部
活动内容：
一、破冰之旅(团队游戏)
项目介绍：参与者分成小组，每组三人，两人手拉手形成一个人链，模拟高山，一位成员站在中间扮演攀登者。扮演攀登者的同学需向高山自我介绍，主持人喊“攀登者”，高山成员不动，攀登者则报名换到另一组高山中进行自我介绍；主持人喊“高山”，攀登者静止，高山成员需寻找其他小组进行组换，互相介绍交流。之后重复进行直到每位成员都相互认识为止。
项目目的：增进团队成员之间的了解，为后续活动奠定良好的基础。
二、极速反应
项目介绍：准备两副含有数字的扑克牌，放置在一个用绳子围成的圈内。每队有两次机会进入场地收集牌面信息，每次进入的时间限定为30秒，所有队员需在规定时间内完成信息收集，按从小到大的顺序将数字交给裁判。
项目目的：强调合作的重要性，培养团队的决策能力和协调意识，提高团队协作的精神，同时学习在遇到目标偏离时迅速沟通并调整计划。
项目解释：团队获取胜利的关键在于每个成员有序地翻牌并记住信息，回归后传递给队长进行记录，开始时可能需要时间，但逐步会形成高效的信息记录和传递机制。
三、盲盒挑战
项目介绍：所有参与者在蒙眼情况下，利用指定工具在20分钟内搭建一个最大的正方形，队员需均匀分布在四个边上。
项目目的：探讨领导在团队目标实现中的关键，强调策划和有效沟通的重要性，让大家重新认识团队协作的方式。
四、信息传递
项目介绍：各小组成员排成一列，在严格的条件下，最后一位成员获得一条重要信息，需要将其悄悄传递给最前的队员，整个过程禁止发声和使用纸条。
项目目的：体验团队协作与分工的重要性，鼓励成员共同参与并发挥各自的特长，提升团队的创新能力与沟通技巧，在愉快的氛围中享受合作的乐趣。
五、信任摔落
项目目的：培养团队之间的信任关系，通过身体接触感受责任与团队支持，拉近队员之间的情感距离。
备选方案：
趣味自行车慢骑挑战
项目介绍：
⑴活动材料：自行车4辆
⑵活动目的：锻炼同学的身体协调性和团队配合能力。
⑶活动内容：
①参赛者分组，每组4至6人。
②设定一个直线跑道，每人骑自行车从起点出发，记录通过终点所用的时间，选取用时最长的前三名晋级。若中途停下，时间将增加处罚，脚点地一次加两秒。
③若每组用时相同，比较脚点地的次数，依然相同的则共同晋级。
④骑出区域或碰撞其他队员将分别增加时间。
⑤活动依次进行，记录每轮的用时并排序。
拓展策划方案 11篇
一、活动时间：
20xx年5月10日下午14:00——16:00
二、活动地点：
足球场
三、活动目的：
通过一系列团队游戏，促进员工间的互动，增强沟通能力和协作精神，让员工在活动中领悟到团队合作的重要性。
四、活动流程：
破冰环节（30分钟）
(1) 按照顺序报数，将所有参与员工分为5-7组，每组依次排成一列。第一个人进行自我介绍，第二个人需先复述前一个人的介绍，再进行自己的介绍，以此类推。若有错误，需要重新开始。最快完成介绍的团队胜出。
团队拓展游戏：信任倒退（30分钟）
(1) 小组内进行：每个小组分为两部分，一人向后倒下，另一人负责接住，轮流进行，时间最短者获胜;
(2) 每个组内部先完成倒退接力，最终将获得最快时间的组晋级决赛;
(3) 输的队伍需接受惩罚：为获胜组拍照，并说出“你们真是太棒了！”获胜组回应“这没什么啦！”
传球接力（30分钟）
每组派出两名代表与其他组进行传球接力，使用一个气球，接住气球的队伍必须在规定时间内将气球传递到指定地点，第一组完成者获胜。失败的队伍需做10个开合跳作为惩罚。
三脚架比赛（30分钟）
每组成员绑住一只脚，需共同合作完成一个来回的跑步赛，时间最短的组获胜。失败的组需集体做20个深蹲。
策略讨论（40分钟）
根据分组情况进行讨论，设定共同目标，并制定达成计划。每组需选出一名发言人，围绕目标进行汇报，表现不佳的队伍需接受惩罚，做10个俯卧撑。
在这个环节中，强调团队合作和有效沟通的重要性，确保每个人都参与并对结果负责。
平衡木挑战（备选）（30分钟）
每组成员需在一根木杆上保持平衡，尽可能长时间不掉落，时间最长的组获胜。这个游戏强调团队协调能力和相互支持。
合作与信任（备选游戏规则）：
(1) 所有小组选择一个颜色进行积分，每组得分情况均会影响最终得分;
(2) 每轮过后进行集体讨论，由各组派代表进行沟通，时间限制为2分钟;
(3) 游戏过程中，沟通与信任是取得高分的重要因素。
五、现场人员安排：
活动主持人：
摄影人员：
裁判和计时：
六、道具：
气球;木杆;计时器;游戏筹码。
拓展策划方案 12篇
为提升团队凝聚力，营造积极向上的企业氛围，增强员工之间的互动与沟通，特此举办一次拓展活动。
一、活动主题
团队拓展训练。
二、活动时间
20xx年x月xx日早上8:30至下午5:00。
三、活动地点
xx拓展训练基地。
四、参加人员
公司全体员工，欢迎自愿报名参与。
五、活动项目
1、团队破冰游戏。
2、高空挑战。
3、团队协作项目。
4、总结分享会。
六、活动要求
请参与者穿着舒适的运动服，并自备水壶，活动中提供的饮水将会有限。
七、活动费用
每人xx元，费用均摊。
八、人员分工
1、活动统筹及费用收取：xx、xx。
2、场地确认及交通安排：xx。
3、活动物资准备：xx、xx、xx。
九、行程安排
8:00 所有参与人员在公司门口集合，统一乘车前往拓展基地。
9:00 到达基地，进行热身和安全说明。
9:30 开始第一轮破冰游戏，增强团队默契。
10:30 进行高空挑战，提升团队的超越自我的意识。
12:00 午餐时间，参与者自带午餐，大家一起分享。
13:00 开始团队协作项目，通过趣味游戏解决问题。
16:00 总结分享会，各小组分享这次活动心得体会。
17:00 准备返回，拍照留念，踏上回程。
十、注意事项
1、此次活动以团队合作为主，请参与人员务必遵守团队规则，共同完成任务。
2、户外活动，请根据天气情况穿着合适的服装，建议携带防晒霜及防蚊液。
3、活动期间请爱护环境，保持场地整洁。
拓展策划方案 13篇
一、拓展主题
“团结协作，携手共进”
二、活动目的
1、通过本次拓展培训，营造积极向上的团队氛围，增强成员之间的信任感与责任心，从而促进团队内部及跨团队的良好互动。
2、在活动中激励团队成员的进取精神，提升他们的领导能力和管理技巧，为将来成为更出色的团学联干部奠定基础。
3、通过多样化的拓展项目，强化团队内部及团队之间的沟通与协作能力，提升面对挑战与机遇时的应对能力。
三、主办单位
华北师范大学武汉传媒学院动画学院团学联
四、承办单位
动画学院团学联组织部、生活部
五、活动参与人员
动画学院团学联全体成员
六、活动时间
20xx年6月中旬
七、活动地点
郊外拓展基地
八、活动流程
一、前期准备
1、确定活动总指挥、策划团队、裁判组及流动监督小组的成员。
2、组织各部门召开动员会议，推动各部门部长对本团队成员进行宣传与报名统计。
3、以抽签形式组队，并选出各组队长与副队长。
4、组织部负责准备活动所需项目及相关物资。
5、各组成员在队长的引导下互相认识，确定队名及口号，并了解拓展活动的注意事项。
二、活动进行
(1)全体参与者在操场聚齐，召开动员大会，进行安全教育，由总指挥致辞，队长与队员代表进行宣誓。
(2)团队整理后，开展首个活动：
自我介绍
活动目的：活跃气氛，加深队员间的相互了解。
活动说明：队伍围成一个圈，队长示范自我介绍，然后逐个进行介绍，采用独特的动作来引导下一位队员。每位队员接过介绍后，模仿并传递下去，直到所有人完成介绍。
注意事项：介绍时可结合自创动作，但请注意控制音量，保持秩序。
个性介绍后，各组进行以下活动：
男生组成五毛，女生组成一块。
活动说明：游戏开始前，所有人集中在一起，裁判宣布游戏开始并喊出一个金额（如3块5、6块或8块5），参赛人员要在最短时间内组成相应金额的小团队。
注意事项：反应与行动要迅速。
1、背夹球
活动目的：增强团队协作能力，让队员更加熟悉。
活动说明：每组两人，背夹一个圆球，步伐一致向前走，绕过转折点再返回起点，过程中禁止用手碰球，掉球需回到起点重新开始，率先完成的队伍获胜。
注意事项：接力过程中，必须在指定区域完成。
2、动力火车
活动目的：检验队员在之前项目中的信任感与协作能力，进一步提升团队的协作水平与思考能力。
拓展策划方案 14篇
一、团队建设活动：
团队建设活动通常是企业为增强团队协作能力和凝聚力而制定的计划。这类活动的主要目的是通过各种有趣的互动游戏和挑战，帮助员工更好地了解彼此、增进信任和沟通，从而提升工作效率。比如，企业可以组织户外拓展训练，既能够锻炼员工的身体，还能让他们在实际场景中锻炼团队合作能力。这种活动不仅能有效提升团队士气，为员工提供放松的机会，也为企业创造了更为和谐的工作氛围。不过，这类活动在策划时需要注意员工的兴趣和参与度，确保所有人都能享受到活动带来的乐趣。
二、定制化培训课程：
定制化培训课程是根据企业的具体需求和员工的职业发展规划而设计的培训项目。通过专业的培训机构，制定出符合企业文化和员工发展需求的课程，以提升员工的专业技能和综合素质。这种培训方式能够有效提升员工的工作能力，更好地满足企业发展的要求，并帮助员工实现个人职业发展的目标。然而，这种形式需要企业投入一定的成本，而培训效果的好坏也依赖于培训内容的设计和讲师的专业性。
三、户外拓展活动：
户外拓展活动是一种以自然环境为依托，注重体验和感知的团队活动。通过一些如攀岩、漂流、探险等极限运动，可以增强员工的勇气和毅力，同时也促进团队之间的默契配合。这种活动通常是结构化、目标明确的，通过完成特定的任务来锻炼团队精神。然而，组织这种活动时必须考虑安全因素，确保所有参与者都能在安全的环境中进行挑战。
四、趣味竞赛：
趣味竞赛是一种轻松有趣的团队活动形式，通常包括各种脑力和体力相结合的游戏。通过这种方式，员工不仅可以放松心情，还能提高团队的凝聚力。从智力竞赛到运动会，形式多样，能够吸引员工的广泛参与。不过，活动的组织者需要提前规划好竞赛规则和奖惩机制，以确保活动的公平性和趣味性。
五、志愿者服务：
志愿者服务是企业践行社会责任的一种方式，同时也是提升员工参与感和归属感的重要途径。通过组织员工参与公益活动，既能帮助需要帮助的人，又能增强员工的团队意识和社会责任感。这类活动不仅促进公司形象的提升，也为员工提供了实现自我价值的机会。但在策划时需要确保活动的可行性与员工的意愿，避免因活动与个人价值观不符而导致的抵触情绪。
六、主题聚会：
主题聚会是企业为庆祝特定节日或纪念日而组织的活动，通常包含聚餐、表演、游戏等环节。这种活动不仅能为员工提供放松和交流的机会，还可以增强企业文化的认同感。在策划时，可以围绕特定主题来设置装饰和活动内容，以提高参与的趣味性和吸引力。不过，组织者需注意控制活动预算和时间安排，确保活动顺利进行。
七、员工反馈交流会：
员工反馈交流会是企业定期组织的活动，旨在收集员工的意见和建议，改善工作环境和流程。通过这种形式，企业能够更好地了解员工的需求与想法，进而优化管理。在交流会上，鼓励员工畅所欲言，分享自己的看法，有助于增强员工的参与感和归属感。但交流会议的组织者需要整理和分析反馈意见，并制定相应的改进措施，以确保员工的声音得以落实。
八、线上团队活动：
随着远程工作的普及，线上团队活动成为一种新趋势。通过视频会议、在线游戏、虚拟工作坊等方式，让分散在不同地点的员工能够依然保持连接。这类活动的组织成本较低，参与灵活便捷，但需要重视网络技术的支持和互动性，以避免活动的单调和无趣。
九、企业文化日：
企业文化日是企业为传播企业文化、增强员工归属感而设立的活动日。包括企业历史展示、文化讲座、员工分享及互动游戏等环节，可以有效提升员工对企业的认同感及忠诚度。在策划时，需要结合企业的文化特色，设计丰富多彩的活动内容，以确保活动的吸引力。
十、其他创新活动：
企业还可以根据自身特点和员工需求，探索多种创新活动，比如团队旅行、文化交流、运动会等。通过不断创新活动形式，可以保持员工参与热情，增强团队的凝聚力和向心力。
拓展策划方案 15篇
一、活动名称：
新生拓展活动策划
二、活动主题：
为新生打造丰富的拓展体验
三、活动时间：
20xx年xx月xx日——20xx年xx月xx日
四、活动地点：
xx学院户外拓展基地
五、活动对象：
20xx级新生及辅导员
六、活动目的：
为了增强新生之间的沟通与合作，同时提升团队协作能力，我方决定开展此次拓展活动，旨在让新生在轻松愉快的氛围中更好地融入集体，提升人际关系。同时通过团队挑战激励学生展现自我、克服困难，增强集体荣誉感。
七、指导思想：
本次活动秉持“以人为本、服务至上”的原则，致力于为新生提供全方位的支持和关怀，让他们在入学初期尽快适应大学生活。我们将借助拓展活动的平台，倡导“团结、友爱、互助、进步”的团队精神。
八、活动方式：
通过组织多项团队竞技、挑战课程，鼓励新生们分组参与，彼此协作，共同完成任务。同时设立服务站，为参与者提供饮水、休息等便捷服务，并为意外情况准备应急医疗支持。
九、活动内容及安排：
1、制定活动方案，并向学院各相关部门递交计划书;
2、发布通知，鼓励20xx级新生积极报名参加拓展活动;
3、统计参与学生的课程安排，合理安排活动时间，确保不影响学业;
4、责任小组负责参与者的调度及全程服务通知;
5、准备充足的后备人员，以应对突发情况;
6、增强参与者的责任意识，确保活动期间所有人员的安全和参与;
7、活动结束后，组织总结会议，评估活动效果并提出改进建议;
8、鼓励参与者及时向辅导员反馈活动体验，以增强活动的针对性;
9、所有参与者需遵循活动流程与管理，确保活动有序进行;
10、参与者应提前5分钟到达集合地点，确保活动按时开始。
拓展策划方案 16篇
一、拓展活动目的
通过对参与者进行系统化的拓展训练、紧凑有序的活动管理，旨在培养员工的团队协作能力、执行力及应对挑战的勇气，增强个人的责任感与集体主义精神，真正理解“团队的力量在于每一个成员的贡献”的深刻内涵。将此理念深入到员工的日常工作中，以提升整体团队的凝聚力和战斗力，努力打造一支积极向上、拼搏进取、团结一致的先锋团队。
二、拓展活动内容及目标
1、团队建设训练
通过一系列精心设计的团队建设活动，提高员工的合作意识和沟通能力，使参与者深刻感受到“团结就是力量”的重要性，进而提升整个团队的执行力和适应能力。活动中，将设置多项挑战任务，促使大家在协作中思考、分享经验，最终建立起良好的团队氛围，为企业文化的传播和团队精神的培育奠定坚实的基础。
提升中层管理者的领导能力和决策水平，力求将团队管理的有效策略与企业文化相结合，提炼出适合本企业发展的管理理念和方法，使管理者能在实际工作中有效带领团队，形成“一个优秀的团队领导可以带出许多优秀的团队”的共识。
2、户外拓展挑战
模拟真实的挑战环境，组织参与者在自然环境中进行一系列户外拓展活动，如徒步穿越、攀岩和团队接力等，体验自然与挑战带来的乐趣与艰辛。活动中，参与者需相互支持，共同克服困难，从而增强团队成员之间的信任感和亲密感，激发团队的创造力和协作精神。在挑战中，每位成员都将迎接自我挑战，深入挖掘潜力，以便在高压环境中得到成长。
除了以上活动，我们还将贯穿于整个拓展过程中的思想引导与团队文化宣导，提升参与者的综合素质，培养大家的集体荣誉感和责任感，时刻灌输企业文化和团队价值观。
三、活动指导人员
参与活动的指导人员共计5名，其中包括：3名经验丰富的拓展训练师和2名专业户外向导。他们拥有丰富的培训和管理经验，曾为多个知名企业和团队提供过高质量的拓展训练，深受参与者的好评。
我们深知，优秀的团队需要正确的引导与支持。在每次活动中，我们将全力以赴，确保每位参与者都能在轻松愉悦的氛围中充分发挥自己的优势，收获成长与友谊。我们也将关注每位参与者的心理状态和需求，帮助他们更好地适应各种活动挑战，提升自我的能力与素养。
拓展策划方案 17篇
一、拓展活动目的
(1)、挖掘潜在客户单位和团体，进行深度沟通交流；
(2)、评估客户单位的购买需求和合作意向，并进行全面分析；
(3)、搜集客户单位的相关背景信息，探讨合作模式、活动形式及优惠政策；
(4)、及时向客户单位传达最新的产品信息及销售政策；
(5)、维护与客户单位的良好关系，最终促成合作交易。
二、活动思路
拓展专员首先需接触客户单位的关键决策者，确保对方在单位内具备影响力，能够组织相关团队参与活动，并对队伍的购买决策产生积极效果。这类关键人物包括商会领导、企业高管及政府部门的工作人员等。通过关键决策者的帮助，了解客户单位的具体需求及活动范围，同时与员工进行互动，策划小型的产品发布会，以提升产品的知名度。拓展专员应定期与关键决策者保持联系，关注其单位的最新动态。在交易达成后，关键决策者可根据单位的购买金额，获得不同程度的产品优惠及现金奖励。
三、拓展目标
(1)、瞄准企业产品大客户拓展的核心目标——包括商会、大型国企、机关单位及高档写字楼内的企业；
(2)、计划逐步扩展目标，争取签约大型国企3家、商会2家、行政机关5家，高档写字楼内的企业单位达到30家，并确保其他登记客户达到100名，力争将转化率提升至30%以上。
四、活动优惠
客户团体购优惠:
1）参与团购的客户单位，除享有正常产品折扣外，根据总成交量，还可享受额外团购优惠；
2）达成一定数量的团购订单，可享受更大幅度的折上折优惠，该标准需由拓展部门负责人制定；
3）对于关键人物的现金奖励建议：
A、关键人物定义：
本项目中，首次拜访过程中直接接触的单位高层领导、工会主席等相关职务人员，必须始终由同一人负责，确保在客户成功购买一定数量产品后，方可获得相应奖励；
B、奖励建议：
①关键人物可享受购买折扣及定期礼品赠送；
②关键人物的现金奖励由拓展部门负责人进行安排。
五、活动阶段安排
1、客户单位信息收集期
20xx年5月15日—6月15日
(1)、拓展人员需对商会、大型企业、行政机关等目标单位进行评估与调研；
(2)、明确目标单位并与其开展初步洽谈；
(3)、收集客户单位的基本信息，如员工人数、对健康食品的关注程度、购买意向及单位的整体消费能力等；
(4)、为每个客户单位指定一名关键人物，协助进行信息收集，该人员需熟悉单位情况，有一定的影响力；
(5)、对收集的信息进行综合评估，确定需重点跟进的客户单位。
2、客户单位巡展期
20xx年6月15日－7月15日
(1)、对评选出的目标单位加强深入开发；
(2)、与关键人物进行沟通，进一步商讨合作事宜；
(3)、保持与关键人物的密切联系，及时了解客户单位的动态及活动；
(4)、根据客户单位的具体情况，申请举办产品介绍会；
(5)、协助组织和协调产品介绍会的相关工作；
3、客户单位签署合同
7月1日以后
(1)、确定与高档写字楼、企事业单位的活动方案，并按计划实施；
(2)、跟踪客户单位的团购订单数量；
(3)、协助大客户完成合同签署；
(4)、继续维护与客户单位的关系；
(5)、根据项目进展，准备新的合作活动及下轮目标单位的选定；
六、具体工作安排
（1）工作安排细则
（2）所需物料清单准备
七、客户拓展人员
日常工作流程
八、客户预约流程
（1）、预约流程的设计
（2）、具体工作分工：
a：拓展小组：负责客户联系、拜访、拓展及效果监测
b：营销部门：负责优惠政策制定、物资准备及补给
九、预算费用
1、宣传物料：15000元
2、礼品：25000元
建议准备多种类型的礼品，以适应不同阶段的客户跟进，例如：
1）一般礼品，适用于客户单位员工，如印有品牌信息的公仔等：5000元
2）关键人物礼品预算：20000元
①优质礼品，如品牌打火机、办公用品等：5000元
②现金券、美容消费卡：15000元
3、公关招待费用：5000元
4、交通费用：2000元
5、意外支出：5000元
6、合计预算：52000元
注：
1）预算将专款专用。
2）额外费用需以报告形式申请。
十、产品介绍会（待物料准备完毕后开始）
1、地点：客户单位会议室
2、参与人员：通过关键人物宣传或销售代表沟通后，有意向的客户单位员工；
3、时间：与客户单位协商后确定具体时间。
4、工作流程规划
5、宣传物料准备情况
拓展策划方案 18篇
一、活动背景
随着高校学生生活方式的改变，许多大学生逐渐忽视了身体锻炼和团队协作的重要性。我们决定组织一次拓展训练活动，以此提高学生的实践能力和团队精神。
二、活动目的
1、通过本次训练帮助大学生实现“挑战自我、团结合作、加强沟通”的目标；
2、培养大学生在未来竞争环境中所需的生存和发展能力；
3、提升大学生的思想素养、磨炼意志品质，增强适应能力、面对挑战的能力以及开拓创新的精神，同时发掘团队合作的潜力；
三、活动时间
20xx年11月5号上午九点至下午三点
四、主办单位
信息工程学院分团委
五、组织人员
第一组织者：xx
第二组织者：xx；
主要组织者：
六、参与人员
信息工程学院分团委全体成员；
七、活动流程
（一）活动前准备
采购所需物资，包括绳索、塑料瓶、气球、计时器等；
（二）活动内容
1，活动开始前，由分团委副书记发表开幕致辞，阐述本次活动目的和意义；
2，全体成员在操场集合，由新成员随机分成四组，每组由部门负责人担任组长，负责各项目的指导与实施，副组长负责监督各队的进展；
3，活动期间，副组长记录各组完成不同项目的时间与表现情况，评选出优秀小组；
4，具体活动安排及规则：
1）记忆接力
规则：每位组员进行自我介绍后，大家需依次叫出组员的名字，若出现错误则重新开始，直到所有成员都能正确叫出其他人的名字（约十分钟）；
2）解绳结
规则：所有队员用手相握形成一个紧密的圈，任务是将这个“绳结”解开，使所有成员形成一个大圈，期间可以调整握手方式，但不能放开手（约十分钟）；
3）团队吹气球
规则：准备气球，分成男、女组合，部分成员为吹气球者，另一部分为手持者，吹气球者不得用手，需借助持者的帮助完成5个气球的吹起（约二十分钟）；
4）脚踩气球
规则：每队出一名男生和女生，女生脚绑四个气球，男生脚绑一个气球，在小组间相互踩气球，气球最先被踩破的组输（输组需表演节目）；（约二十分钟）
5）双人协作跑
规则：每组成员两人一组，脚用绳子绑在一起，完成指定距离，记录完成时间；（约二十分钟）
6）坐地起立
规则：四人一组，围成一圈背靠背坐地，手挽着手须在不借助手的情况下站起来；之后逐渐增加人数，看哪组能成功站起的人数最多，鼓励团队坚持努力（约二十分钟）；
7）三人夹气球赛跑
规则：三人背靠背夹住一个气球，不能用手，完成折返跑，气球不能掉落，先到达者获胜；（约十五分钟）
8）松鼠与大树（集体活动）
规则：
1. 将参与者分为若干组，每组三个成员，两个成员为“大树”，一个为“松鼠”，架起“树洞”；
2. 当组长喊“松鼠”时，松鼠需迅速寻找新的树洞，而若无树洞者需表演节目；
3. 当组长喊“大树”时，树木须迅速组成新的树洞，最后没有形成的大树需表演节目；
4. 当组长喊“地震”时，全员需重新组合，互动参与；（约二十分钟）
9）各项目结束后，各组进行总结分享，并集体拍照留念。
八、活动说明
每组在活动过程中务必注意安全，所有活动由组长负责；具体时间和地点视实际情况而定；
拓展策划方案 19篇
一、活动意义：
通过拓展活动，促进团队成员之间的沟通与协作，增强集体凝聚力，营造愉悦与和谐的氛围，丰富团队的工作与生活体验。参与活动也能在轻松的环境中锻炼个人技能，提升团队合作与解决问题的能力。
二、活动时间、地点、费用：
1、时间：
20xx年5月15日
2、地点：
山西阳泉拓展基地（半日活动）
3、费用：
200元/人（包含午餐费用）
三、活动组织：
1、活动组织：
人事部与培训部联合策划
2、参加人员：
公司全体员工
3、乘车方式：
公司安排大巴车
四、活动内容：
早上8：00在公司门口集合，乘车前往阳泉拓展基地（车程约1小时），到达后进行热身活动，接着进行团队协作游戏及攀岩等项目，预计活动时间为4小时，午餐为自助式午餐，下午14：00结束活动，返回公司。
五、注意事项：
1、活动期间，请大家注意自身安全，听从教练指导。
2、所需物品：
请自带饮用水、运动鞋、换洗衣物及个人药品（如需）。
3、参加活动的人员请携带有效身份证件。
4、请妥善处理个人废弃物，不打扰自然环境。
5、在自由活动时注意个人安全，不进行高风险活动。
6、注意饮食均衡，适量进食。
7、活动若有其他未尽事宜，将提前通知。
拓展策划方案 20篇
一、活动主题
团队协作在拓展，激情四溢向前。
二、活动目的
1、提升团队的凝聚力与合作能力;
2、调动员工参与公司各类活动的积极性;
3、促进不同校区之间的交流，增进同事之间的情感;
4、进行休闲放松，减轻工作压力。
三、活动对象
公司所有行政人员及任职满六个月的全职教师。
四、活动地点
xxx。
五、活动时间
20xx年x月xxx。
六、组织形式
公司统一组织，通过联系旅行社进行自驾游。
七、活动内容
xxx两天一夜的行程。
八、前期准备
1、提前通知所有参与人员，确保活动假期安排的顺利进行。
2、将所有参与人员分为四个小组，确定各组组长，在游玩期间由组长负责组内成员，及时传达重要信息与指示，确保组员的安全。
3、旅行前准备必要的药品，指定一名成员负责药品的携带。推荐药品包括：
①防晕车药物：如乘晕宁。
②感冒药物：如泰诺感冒片、维C银翘片等。
③止泻药物：如思密达，伴随恶心时可选择藿香正气液等。
④外用药物：如创可贴、碘酒等。红花油可用于外伤，风油精可缓解蚊虫叮咬。
九、经费预算
旅程包含景点门票、餐饮、住宿和导游服务费用等，每位参与者费用为360元，预计总支出约8000元。
自驾往返的油费及药品费用预计约为2000元，总预算约为10000元。
十、注意事项
1、请妥善保管个人贵重物品，切勿随意放置。
2、行程中遇到刺激性活动项目时，身体不适者请自觉放弃；有心脏病、高血压等疾病者应避免参与高风险活动。
3、旅行期间请勿擅自离队，单独行动需事先告知组长并携带手机以应对突发情况。
4、游玩前请记住组长指定的集合地点及时间，如如意外脱队，请就在集合点等候组长返回寻找。
5、注意游玩中的危险区域，包括陡坡、悬崖等，请务必结伴而行，确保安全。
6、尽量保持两人以上的活动人数，避免单独行动。