跆拳道培训课程方案(通用1篇)

韩国跆拳道教学计划旨在通过身体锻炼增强学生的身体素质与健康水平，同时提升体育技能。课程强调跆拳道的搏击性，以培养学生的坚韧精神和积极态度，注重礼仪与个人修养的提升。课程设计遵循循序渐进的原则，重点教授腿法和基本技术，帮助学生系统掌握技能。学生通过训练可提高速度、反应、敏捷、力量和耐力，并改善内脏机能与神经系统灵活性。理论教学则使学生理解跆拳道基本知识与比赛规则。训练内容包括基本姿势、步法、动作技术、组合动作及战术，身体素质占30%，技术占60%，心理素质占10%。通过脚靶训练，学生的反应能力也得到提升。

韩国跆拳道教学计划 篇1

一、韩国跆拳道教学目的与任务

1、韩国跆拳道教学课程旨在通过身体锻炼为主要手段，帮助学生增强身体素质、提升健康水平和提高体育技能。跆拳道具有较强的搏击性，能够培养学生坚韧不拔的精神和积极向上的态度。跆拳道强调礼仪和个人修养，有助于学生在行为规范与道德素养方面的提升。

2、韩国跆拳道课程的设计遵循循序渐进的原则，使学生能够系统地掌握跆拳道的基本技能。在跆拳道的技术中，腿法是最为重要的部分，手法则居于次位。

3、通过课程学习，学生能够掌握利用跆拳道进行身体锻炼的有效方法，提升自己的速度、反应、敏捷、力量和耐力素质，同时改善内脏器官的机能和神经系统的灵活性。

4、在跆拳道选修课的理论教学中，学生可以了解跆拳道的基本知识和比赛规则，增强对该项运动的全面理解。

二、训练任务与手段

以提高步伐和腿法技术为重点，通过脚靶训练提升学生的反应能力。

三、内容比例

身体素质占30%

技术占60%

心理素质占10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

前滑步、后滑步、上步、退步

3、基本动作技术

前踢、侧踢、后踢、下劈踢、后旋踢、横踢、推踢、跳踢、单腿连踢、双腿连踢

4、组合动作

5、基本战术