街头篮球实用基础技巧视频教程_零基础新手入门篮球训练

第一，打篮球分为投篮、上篮、传球、篮板、防守、运球、位置/技术等多个步骤...

但是我们不可能一下子把所有的东西都练好打篮球，所以篮球也是先来后到。大多数新手小白都会练习运球，这是对的。

但是有时候你把运球练得很好，但是最后的终结能力不好(也就是最后的投篮能不能进球)，这也是徒劳的。

因此我的建议是，可以先练习运球，但不需要练习太多，只需要练习基本技能(因为以后可以慢慢练习)

步骤二，开始练习三步上篮。第一，练习三步上篮，因为这项技术是篮球中最重要的技术之一，并且经常用于篮球。接着，当你有70-80%的上篮命中率时，你可以开始练习投篮。

第三步，开始练习近距离投篮，中距离投篮。这里有很多新手小白会犯的错误，就是一开始练三分投篮。但是当时你的投篮姿势和投篮力度都不完善，很难投篮，习惯了也很难改变投篮姿势(主要是因为很丑...）。

首先可以练习近距离单手投篮，也就是把你平时的手举起来，然后形成一个“L“形状，把你的球放在你的手掌上，用你的腿和手的力量把球推出去。最后，当你把球推出去的时候，你必须按下你的手腕，

这样可以提高你的命中率。

刚开始会很难，但是慢慢习惯会容易很多。当你的单手近距离命中率达到60-70%左右时，你可以开始把副手放在球旁边，这样你的球就可以稳定下来(不能动)，主要是因为你可以看到篮筐在哪里。

如果看不清楚，就动动手。当你能以稳定的姿势投篮时，你可以慢慢开始练习三分。记住不要急着练三分，而是练好你的投篮动作！！！

第四步，传球是篮球中非常重要的技术之一。例如，如何传球来帮助你的队友或帮助你，所以传球是一项重要的技术。如果你以后慢慢练习传球，你可以做一些漂亮的传球，但是你应该先练习基本动作。

传球有三种主要动作。

首先，胸部传球是最常见的传球，非常实用，可以在篮球中使用。胸部传球主要是把球放在胸前，然后把球推出去。最后，记得把手指指向想要传球的人或地方，这样你就可以有一个好的传球。

第二，击地传球是一种非常容易的传球，因为在击地传球中，你只需要把球推到地上，这样后面的球就会再次弹到第二个人的手上，但是你需要练习如何准确地把球传到第二个人的手上。

当你慢慢练习的时候，你可以把它应用到你的动作中。

第三，双手上传球一般用于抢篮板球或边线发球时的传球。双手从球的两侧持球，放在头顶，肘部微微弯曲，手腕向后转，球向后移动，球向前抛出。注意双手向下发力，这样可以更好的穿越防守球员，

传得很远。

第五步，你可以开始练习抢篮板。抢篮板是篮球中最重要的动作之一。篮板意味着当球从空中掉下来时，大多数时候它会从篮板上掉下来。

很多新手小白会认为篮板是高个子(中锋或者大前锋)的责任，这是不对的，因为篮球里的每个人都应该拿篮板，这样可以帮助你的队友。然后，抢篮板不仅要跳到空中再抢球，还要观察球落在哪里，

然后找到合适的时间跳起来。拿到球后，你应该看看有没有防守的队友。你可以把他们传给他们，也可以把他们传给你的运球队友(后卫)。篮板听起来很简单，但是当你真的‘抢篮板’(描述抢篮板)的时候，

你会发现没那么简单。

第六步是防守。防守是篮球中最重要的技术之一，因为每次进攻后都要回去防守(除了拿到进攻篮板)，所以篮球一半是防守，一半是进攻。很多新手小白会觉得防守只需要举起手，然后盯着想防守的人。但是防守不止这么简单，因为有很多防守技巧要知道。防守有几个关键技术，比如降低重心、滑步、防守意识...

首先，降低重心。当你在防守一个人的时候，你有时会发现，如果进攻球员和你有身体接触，他们很容易摔倒(如果你打过篮球)。大多数情况下，你的重心太高，因为如果你的重心太高，你会感到不稳定(重心不稳定)。如果你稍微降低重心，你的防守会很好。

其次，滑步，防守的时候，你想防守的人有时候会突然开始(也就是突然加速跑)，大部分新手小白都会跟着你的防守者(你的防守者)跑。

但是，如果他是一个擅长打球或者知道怎么打球的人，他有时候会突然停下来，然后你很可能会被甩掉(丢了也可能被甩)。如果你在滑，你不会那么容易被甩。

最后，防守意识，很多新手小白都不知道是什么意思。防守意识是指你如何预测和走球(一般来说，球会传到哪里，什么时候抢断(拿走对手的球)...），

接着比如对方球员会做什么(战术之类的)、怎样防守(防守比你高的人等等)..。假如你有良好的防守意识，那么你就能成为一名优秀的防守球员，有些人的防守意识取决于天赋，而有些人则取决于经验。

最后一步，运球。我之前说过一些关于运球的事情，就是不用练太多，但是练完之前的一切之后，就可以开始加深运球技术了。运球最重要的一点是看前方，不同的动作，左右手...

首先，运球取决于前方。为什么运球取决于前方？因为当你运球的时候，你可以看看有没有人来夹你(两个或两个以上的人来防守你)，这样你就可以提前传球或者运出去(把球运到别的地方)。

也可以看看你有没有没人防守的队友，这样就可以传给他们了。

其次，不同的动作，不同的动作分为训练和比赛。在训练中，你可以尝试不同的动作，比如双手运球、胯下运球、背后运球..。当你顺利练习这些东西的时候，你可以在网上找到一些高级的运球技术等等。

在比赛中，你可以用你的动作来训练你的动作。有时候在比赛中，你可能会对第一次在比赛中使用的动作有点紧张，但慢慢习惯也没关系。

第三，左手和右手是平衡的。左手和右手意味着两只手都能很好地运球。比如有些人习惯用手会很好，但是弱侧手很差，所以在比赛中，别人只需要防守你习惯用的手。所以练好双手是非常重要的。

一个很简单的动作就是双手都拿球，然后一起拍(拍球)。还有一些其他的方法可以在网上找到。

在了解了基本的技术和动作之后，篮球中有位置之分。球员的位置包括控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋。每个位置都有不同的功能，比如你不是特别高(不是你不能成为控球后卫或者得分后卫)。

如果你觉得自己控球很好，擅长投篮得分，可以成为控球后卫或者得分后卫。如果你不是特别高或者特别矮，那么你也有一定的投篮，你可以突破成为一名小前锋。如果你比较高，你也会抢篮板(拿篮板)，

你可以成为一名中锋。

还有许多不同的篮球战术，如果你有兴趣的话，可以在网上查一下。

看完这篇文章就去打球吧！！！

下面是我整理的街头篮球课程目录，跟着视频学习更快更高效哦：

初级

60招基础街球(上)-01

60招基础街球(上) -02

60招基础街球(上) -03

60招基础街球(下)-01

60招基础街球(下) -02

60招基础街球(下) -03

中级

50招中级街球(上) -01

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50招中级街球(上) -03

50招中级街球(上) -04

50招中级街球(下) -01

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50招中级街球(下) -03 .

高级

30招高级街球(上) -01

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30招高.级街球(下) -01

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30招高_级街球(下) -03

视频教程截图：