小马哥健身教练课程带训定制减肥计划减脂训练营私教视频塑形身材

小马哥带训健身课程

【初级】《LadyGaga-Alejandro》

【中级】《小甜甜布兰妮-Slumber Party feat Tinashe》

【高阶】《蕾哈娜-NeededMe》

【中级】《Raven Felix》

【中级】《阿里安娜·格兰德-SideToSide》

【中级】《蕾哈娜-NothingIs Promised》

【中级】《Kelis-Milkshake》

《杰森·德鲁洛-Swalla》

【中级】《Cashmere Cat feat.Ariana Grande-Quit》

【初级】《阿里安娜格兰德-IntoYou》

【中级】《Play-David Banner》

【初级】《黑色披头士-RaeSremmurd》

（仅展示部分内容）

美国健身博主Caleb Marshall

美国健身博主Caleb Marshall 江湖人称「小马哥」。 

与帕梅拉的魔鬼自律与精准死磕不同，小马哥更富有娱乐精神。 他的健身视频或许并不完美，但绝 对属于高能量、极具感染力的那一类。

小马哥能让我真正享受运动的过程，而不是那个做完之后大汗淋木漓的结果，那种愉悦感是全程伴随的。想来想去，我只能用一个很烂俗的词来形容--“赋能” (bring the energy to exercise)。

从时下最热的流行音乐到小马哥的魔性表情与幽默调侃，从力量感十足的肢体动作到他身后两个身材并非标准意义上完美的女队友，多种因素鲁加，造就了他难以复制的个人品牌力。

所以，当身边一位男性朋友说居家长胖后，我就很自然而然地把小马哥的视频推荐给了他，但我没想到得到的回复竟然是“太恶心了”“接受不了”。

我这才意识到，时至今日，性别刻板印象的藩篱扎根仍如此之深，不同人群对此的认知或许不是裂缝，而是鸿沟。

当性别议题被放大，尖锐逐渐刺破表面，不同的态度与立场也愈加鲜明。

（仅展示部分内容）

部分教学文件展示

视频教程截图