居家健身课程目录:
(初中级版)周一家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!
(初中级版)周二家庭背部和手臂训练,美背养成! .mp4
(初中级版)周三家庭肩部训练,打造性感肩部! .mp4
(初中级版)周四家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!
(初中级版)周五4分钟高强度Tabata训练mp4
(初中级版)周六高效哑铃全身塑开形训练mp4
(初中级版)周日卧室初中级腹部训练mp4
周一家庭全身抗阻训练,紧致全身! .mp4
周二家庭原地有氧,暖身燃脂两不误! .mp4
周三站立腹部训练,站着照样能练腹肌! .mp4
周四家庭全身抗阻训练2,紧致全身! .mp4
周五家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力! .mp4
周六卧室初级腹部训练mp4
视频教程截图:
![零基础自学教学_增肌减脂瘦身减肥肌肉健美视频课程](https://niuxuetang-1310101650.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/keke_down/image/20221102/d583v3sX0F2Fft3027vS.png)
![零基础自学教学_增肌减脂瘦身减肥肌肉健美视频课程](https://niuxuetang-1310101650.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/keke_down/image/20221102/pxUdUG5mGGMuGUDDIWUR.png)
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