居家健身课程目录：
(初中级版)周一家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部!
(初中级版)周二家庭背部和手臂训练，美背养成! .mp4
(初中级版)周三家庭肩部训练，打造性感肩部! .mp4
(初中级版)周四家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成!
(初中级版)周五4分钟高强度Tabata训练mp4
(初中级版)周六高效哑铃全身塑开形训练mp4
(初中级版)周日卧室初中级腹部训练mp4
周一家庭全身抗阻训练，紧致全身! .mp4
周二家庭原地有氧，暖身燃脂两不误! .mp4
周三站立腹部训练，站着照样能练腹肌! .mp4
周四家庭全身抗阻训练2,紧致全身! .mp4
周五家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力! .mp4
周六卧室初级腹部训练mp4
视频教程截图：
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